طرق لتحسين مزاجكِ

طرق لتحسين مزاجكِ
title

طرق لتحسين مزاجكِ

طرق لتحسين مزاجكِ
title

طرق لتحسين مزاجكِ

تشعرين بمزاج متعكّر لاسباب عديدة؟ وتواجهين صعوبة في التصرف بسبب مزاجكِ السيء؟ "عائلتي" اختارت لكِ سيدتي بعض الطرق لتتخلصي من توتركِ.

تخلصي من تقلبات مزاج الدورة الشهرية.

أولاً: ركزي على الأمور الايجابية في حياتكِ أو في الأشخاص الذين تختلفين معهم.

ثانياً: أكثري من شرب المياه، لأنّ الجفاف يؤثر على التركيز وعلى المزاج أيضًا.

ثالثاً: كوني مهذبةفي التحدث مع الاشخاص الذين تواجين معهم المشاكل.

رابعاً: استعيني بتطبيقات الهواتف الذكية التي تُساعدكِ على بث شعور من الفرح داخلكِ.

خامساً: عندما تشعرين بأنّ مزاجكِ سيتعكر نتيجة أمر ما، حاولي أن تشغلي نفسكِ من خلال القيام بشيء مفيد.

سادساً: خصصي يوميا وقتًا للمرح والتسلية مع عائلتكِ.

سابعاً: أخلدي الى الفراش قبل ساعة من الوقت المعتاد .

ثامناً: مارسي الرياضة فهي تقي من الاكتئاب.

تاسعاً: ادعي السعادة إلى أن تُصبحي سعيدة .

عاشراً: تعلمي العزف على آلة موسيقية فهي توّلد نوعاً من المتعة لا يُمكن لطبيعة الانسان أن تستغني عنها.

حاولي سيدتي اتباع هذه الطرق المفيدة إذا شعرتِ بالتوتر والمزاج السيء.

مزاج المرأة: ما تأثيره على الرجل؟



سمات

إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!