نتالي.زغيب نتالي.زغيب 26-08-2014

قد تتفاجأ بعض النساء الحوامل بتورم الأقدام كذلك اليدين والوجه. حيث تسبب الشعور بعدم الراحة بشكل ملحوظ، من خلال الضغط على الساقين والقدمين الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. عاى الرغم من أنه لا يستدعي القلق لأنه يعدّ أمراً طبيعياً خلال الحمل. إذا أردت أن تخففي من حدّة هذه المشكلة تابعينا في خطوات سهلة ومفيدة.

ias

يظهر تورم القدمين عند الحامل في الثلث الأخير منالحمل ولاسيما الشهر الأخير منه. لكن يجب التنبه ما بينه وبين الورم الذي يدل علىمرض معين أو على تسمم الحمل. فإذا كنت تعانين من التورم الشديد المصحوب بأعراض أخرى كألم في البطن، صداع، غثيان، إضطرابات في الرؤية يجب إستشارة الطبيب وعلى الفور.

تدليك القدمين للحامل: بين الفوائد والأضرار

وما تجهله الكثيرات أن ورم الحمل لا يختفي بعد الولادةمباشرة، وإنما يخفّ تدريجياً خلال أيام وأحيانا بعد مرور أسابيع. كذلك لا يمكنك منع التورم والإنتفاخ بشكل كامل، ولكن يمكنك التخفيف من حدّة الوضع من خلال هذه الخطوات:

– يجب عليك الراحة وتجنّب الوقوف لفترات طويلة.

– من المفضّل رفع الساقين خلال الجلوس، وتجنب الجلوس بوضعية القرفصاء.

– أثناء الجلوس، ينصح بتحريك القدمين، تدوير الكاحل وتدليك القدم.

– تجنبي وضع أرجلك فوق بعض خلال جلوسك، فهذا يزيد من احتباس السوائل في أسفل القدمين.

– ضعي كمادات باردة مكان الورم الأمر الذي يساعد على تخفيفه.

– تجنبي الأماكن الحارّة، لان في زيادة الحرارة يزداد الورم أكثر فأكثر.

4 أشياء تُسبّب الألم للحامل

– تجنبي إرتداء الثياب الضيقة وخصوصاً الجوارب البلاستيكية على القدم والتي يمكن أن تترك أماكن متورمة وأيضاً تحبس السوائل في أضيق الأماكن من القدمين.

– أحرصي على عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل.

– تجنبي تناول الأطعمة المالحة، واللحوم المصنّعة لأنها تحتوي على نسبة صوديوم عالية ما تسبب في تورم القدمين.

الحمل الفصل الثالث من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!

تابعينا على