نتالي.زغيب نتالي.زغيب 26-08-2014
Heel, Person, Human

قد تتفاجأ بعض النساء الحوامل بتورم الأقدام كذلك اليدين والوجه. حيث تسبب الشعور بعدم الراحة بشكل ملحوظ، من خلال الضغط على الساقين والقدمين الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. عاى الرغم من أنه لا يستدعي القلق لأنه يعدّ أمراً طبيعياً خلال الحمل. إذا أردت أن تخففي من حدّة هذه المشكلة تابعينا في خطوات سهلة ومفيدة.

ias

يظهر تورم القدمين عند الحامل في الثلث الأخير منالحمل ولاسيما الشهر الأخير منه. لكن يجب التنبه ما بينه وبين الورم الذي يدل علىمرض معين أو على تسمم الحمل. فإذا كنت تعانين من التورم الشديد المصحوب بأعراض أخرى كألم في البطن، صداع، غثيان، إضطرابات في الرؤية يجب إستشارة الطبيب وعلى الفور.

تدليك القدمين للحامل: بين الفوائد والأضرار

وما تجهله الكثيرات أن ورم الحمل لا يختفي بعد الولادةمباشرة، وإنما يخفّ تدريجياً خلال أيام وأحيانا بعد مرور أسابيع. كذلك لا يمكنك منع التورم والإنتفاخ بشكل كامل، ولكن يمكنك التخفيف من حدّة الوضع من خلال هذه الخطوات:

– يجب عليك الراحة وتجنّب الوقوف لفترات طويلة.

– من المفضّل رفع الساقين خلال الجلوس، وتجنب الجلوس بوضعية القرفصاء.

– أثناء الجلوس، ينصح بتحريك القدمين، تدوير الكاحل وتدليك القدم.

– تجنبي وضع أرجلك فوق بعض خلال جلوسك، فهذا يزيد من احتباس السوائل في أسفل القدمين.

– ضعي كمادات باردة مكان الورم الأمر الذي يساعد على تخفيفه.

– تجنبي الأماكن الحارّة، لان في زيادة الحرارة يزداد الورم أكثر فأكثر.

4 أشياء تُسبّب الألم للحامل

– تجنبي إرتداء الثياب الضيقة وخصوصاً الجوارب البلاستيكية على القدم والتي يمكن أن تترك أماكن متورمة وأيضاً تحبس السوائل في أضيق الأماكن من القدمين.

– أحرصي على عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل.

– تجنبي تناول الأطعمة المالحة، واللحوم المصنّعة لأنها تحتوي على نسبة صوديوم عالية ما تسبب في تورم القدمين.

الحمل الفصل الثالث من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

اشهر الابراج بالترتيب
أبراج ومواصفات اشهر الابراج بالترتيب والصفات التي يتحلّون بها
أفضل ميّزات كلّ برج!
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس
مشاكل الحمل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس وكيفيّة التخفيف من مضاعفاتها
الدليل الشامل بين يديكِ!
تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
الأم والطفل دراسة جديدة تؤكّد أنّ تناول زيت السمك خلال فترة الحمل يرتبط بزيادة وزن الطفل والمخاطر الأيضية
معلومات لم تعرفيها من قبل!
ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع
صحة الحامل أسباب ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع وعلاقته بقرب الولادة
كلّ ما تودّين معرفته!
النزيف في الأسبوع الأول
صحة الحامل إليك أسباب نزول دم في الأسبوع الأول من الحمل وطرق العلاج
متى يكون نزيف الحمل خطيرًا؟
تجربتي مع طلع النخل للحمل
طرق الحمل تجربتي مع طلع النخل للحمل وزيادة الخصوبة
كلّ ما تودّين معرفته!
الحبة الحمراء للحامل
غذاء الحامل فوائد تناول الحبة الحمراء للحامل.. أكثر ممّا تعتقدين!
تُعزّز صحّتكِ وصحّة جنينكِ!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!

تابعينا على