نتالي.زغيب نتالي.زغيب 26-08-2014
Heel, Person, Human

قد تتفاجأ بعض النساء الحوامل بتورم الأقدام كذلك اليدين والوجه. حيث تسبب الشعور بعدم الراحة بشكل ملحوظ، من خلال الضغط على الساقين والقدمين الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة القيام بالأنشطة اليومية البسيطة. عاى الرغم من أنه لا يستدعي القلق لأنه يعدّ أمراً طبيعياً خلال الحمل. إذا أردت أن تخففي من حدّة هذه المشكلة تابعينا في خطوات سهلة ومفيدة.

ias

يظهر تورم القدمين عند الحامل في الثلث الأخير منالحمل ولاسيما الشهر الأخير منه. لكن يجب التنبه ما بينه وبين الورم الذي يدل علىمرض معين أو على تسمم الحمل. فإذا كنت تعانين من التورم الشديد المصحوب بأعراض أخرى كألم في البطن، صداع، غثيان، إضطرابات في الرؤية يجب إستشارة الطبيب وعلى الفور.

تدليك القدمين للحامل: بين الفوائد والأضرار

وما تجهله الكثيرات أن ورم الحمل لا يختفي بعد الولادةمباشرة، وإنما يخفّ تدريجياً خلال أيام وأحيانا بعد مرور أسابيع. كذلك لا يمكنك منع التورم والإنتفاخ بشكل كامل، ولكن يمكنك التخفيف من حدّة الوضع من خلال هذه الخطوات:

– يجب عليك الراحة وتجنّب الوقوف لفترات طويلة.

– من المفضّل رفع الساقين خلال الجلوس، وتجنب الجلوس بوضعية القرفصاء.

– أثناء الجلوس، ينصح بتحريك القدمين، تدوير الكاحل وتدليك القدم.

– تجنبي وضع أرجلك فوق بعض خلال جلوسك، فهذا يزيد من احتباس السوائل في أسفل القدمين.

– ضعي كمادات باردة مكان الورم الأمر الذي يساعد على تخفيفه.

– تجنبي الأماكن الحارّة، لان في زيادة الحرارة يزداد الورم أكثر فأكثر.

4 أشياء تُسبّب الألم للحامل

– تجنبي إرتداء الثياب الضيقة وخصوصاً الجوارب البلاستيكية على القدم والتي يمكن أن تترك أماكن متورمة وأيضاً تحبس السوائل في أضيق الأماكن من القدمين.

– أحرصي على عدم ارتداء الكعب العالي خلال الحمل.

– تجنبي تناول الأطعمة المالحة، واللحوم المصنّعة لأنها تحتوي على نسبة صوديوم عالية ما تسبب في تورم القدمين.

الحمل الفصل الثالث من الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!

تابعينا على