Rona.Kayal Rona.Kayal 17-12-2014
طرق علاج الارهاق طبيعيا

> أبرز أسباب الإرهاق هي الانغماس في العمل وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم

ias

التعب هو عامل مشترك يواجه الكثير من الناس، وهو يتسبّب بآلامٍ جسدية وبفقدان القوّة والنشاط. نقدّم لك هنا طرقًا طبيعية لعلاج التعب والإرهاق من أجل زيادة الطاقة واستعادة قوتك.

ننصحك بقراءة: 7 أطعمة لتعزيز النشاط البدني

ومن أبرز أسباب التعب والإرهاق التي تصيب الناس هي انغماسهم في العمل وحياتهم العائلية والاجتماعية، وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، بالإضافة إلى جلوسهم لوقت طويل أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف ومواقع التواصل الاجتماعي. لذا نقدّم لك فيما يلي أهم العلاجات المنزلية للتخلّص من الإرهاق.

الأكيدنيا: هي ثمرة مغذّية جدًا تساعدك على زيادة الطاقة. تحتوي على الكالسيوم والحديد والكربوهيدرات والفوسفور وفيتامين C، وهي يمكنها أيضًا أن تعزّز نظام المناعة.

الجينسنغ: هو واحد من العلاجات المنزلية للتخلّص من التعب، ويمكن أن يوفر لك الطاقة اللازمة. يحتوي الجينسنغ على المواد المضادة التي يمكنها تهدئة أعصابك في حين تزوّدك بالطاقة.

الفراولة: هي مصدر غني ففيتامين C  يساعد في إصلاح أنسجة الجسم وزيادة المناعة. الفراولة أيضًا غنية بالماء والألياف والمنجنيز وكلها ضرورية لصحتك. تناولي كوبًا من عصير الفراولة الطازجة كلّما شعرت بالتعب.

الموز: هو من العلاجات المنزلية للتخلّص من الإرهاق. هو مصدر جيد للسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز. ويمكن لهذه السكريات الطبيعية أن توفر دفعة طاقة سريعة. وهو يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يحتاجه الجسم لتحويل السكر إلى طاقة. الحليب: يحتوي على فيتامين ب، الفعّال في الحدّ من الضعف. هو غني بالكالسيوم ويمكن أن يبقي العضلات والعظام قوية. كلّما شعرت بالتعب، تناولي كوبًا من الحليب وأضيفي إليه بعض العسل فتستعيدين نشاطك بسرعة.

يمكنك أيضًا قراءة: خلطة الطماطم لمحاربة علامات التعب!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على