Rona.Kayal Rona.Kayal 17-12-2014
طرق علاج الارهاق طبيعيا

> أبرز أسباب الإرهاق هي الانغماس في العمل وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم

ias

التعب هو عامل مشترك يواجه الكثير من الناس، وهو يتسبّب بآلامٍ جسدية وبفقدان القوّة والنشاط. نقدّم لك هنا طرقًا طبيعية لعلاج التعب والإرهاق من أجل زيادة الطاقة واستعادة قوتك.

ننصحك بقراءة: 7 أطعمة لتعزيز النشاط البدني

ومن أبرز أسباب التعب والإرهاق التي تصيب الناس هي انغماسهم في العمل وحياتهم العائلية والاجتماعية، وعدم أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، بالإضافة إلى جلوسهم لوقت طويل أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف ومواقع التواصل الاجتماعي. لذا نقدّم لك فيما يلي أهم العلاجات المنزلية للتخلّص من الإرهاق.

الأكيدنيا: هي ثمرة مغذّية جدًا تساعدك على زيادة الطاقة. تحتوي على الكالسيوم والحديد والكربوهيدرات والفوسفور وفيتامين C، وهي يمكنها أيضًا أن تعزّز نظام المناعة.

الجينسنغ: هو واحد من العلاجات المنزلية للتخلّص من التعب، ويمكن أن يوفر لك الطاقة اللازمة. يحتوي الجينسنغ على المواد المضادة التي يمكنها تهدئة أعصابك في حين تزوّدك بالطاقة.

الفراولة: هي مصدر غني ففيتامين C  يساعد في إصلاح أنسجة الجسم وزيادة المناعة. الفراولة أيضًا غنية بالماء والألياف والمنجنيز وكلها ضرورية لصحتك. تناولي كوبًا من عصير الفراولة الطازجة كلّما شعرت بالتعب.

الموز: هو من العلاجات المنزلية للتخلّص من الإرهاق. هو مصدر جيد للسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز. ويمكن لهذه السكريات الطبيعية أن توفر دفعة طاقة سريعة. وهو يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يحتاجه الجسم لتحويل السكر إلى طاقة. الحليب: يحتوي على فيتامين ب، الفعّال في الحدّ من الضعف. هو غني بالكالسيوم ويمكن أن يبقي العضلات والعظام قوية. كلّما شعرت بالتعب، تناولي كوبًا من الحليب وأضيفي إليه بعض العسل فتستعيدين نشاطك بسرعة.

يمكنك أيضًا قراءة: خلطة الطماطم لمحاربة علامات التعب!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!

تابعينا على