لما ياسين لما ياسين 03-01-2025
صحة طفلكِ تبدأ من طعامكِ: 4 أطعمة تؤثّر على جودة حليبكِ وتؤذي صغيرك!

أثناء فترة الرضاعة، يعمل جسدكِ بجهد لتغذية صغيركِ بأفضل العناصر الغذائية. ويؤثّر نظامكِ الغذائي مباشرة على صحة طفلكِ ونموه، لذلك يجب أن تكوني حريصة على ما تتناولينه. هناك أطعمة محددة قد تسبب مواجهة مشاكل أو انزعاج لطفلكِ بسبب تأثيرها على جودة الحليب أو هضمه.

ias

لأنكِ تريدين الأفضل لطفلكِ، من المهم أن تكوني على دراية بالأطعمة التي يجب أن تتجنبيها. فاتخاذ قرارات غذائية ذكية يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتكِ وصحة طفلكِ. دعينا نغوص في التفاصيل في الأسطر القادمة من هذا المقال، وذلك بهدف مساعدتكِ في تفادي أبرز العوامل التي تغيّر حليب الثدي وتؤثّر على طفلك.

1. الكافيين

تجنبي احتساء القهوة، والشاي، المشروبات الغازيّة، وحتّى الشوكولا بكميّاتٍ كبيرة. فالكافيين يمكن أن يقلّل من نسبة الحديد في حليبكِ، ممّا قد يؤثر على نمو طفلكِ. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشوكولا الثيوبرومين، الذي قد يقلّل من إنتاج الحليب. إذا كنتِ بحاجة إلى دفعة من النشاط، حاولي تناول بدائل طبيعية مثل شاي الأعشاب الخالي من الكافيين.

امرأة ترضع طفلها
مصدر الصورة: موقع Freepik

2. الفواكه الحمضيّة

تجنبي تناول البرتقال، والليمون، والجريب فروت بكثرة لأنها قد تسبب انزعاجًا لمعدة طفلكِ. كما قد تؤدّي الأحماض الموجودة في هذه الفواكه إلى طفح جلدي، أو تقيؤ، أو زيادة في الغازات. بدلًا من ذلك، اختاري الفواكه اللطيفة مثل التفاح أو الموز للحصول على فوائد غذائية دون تأثيرات جانبية.

3. الأطعمة السريعة والمأكولات الحارّة

غالبًا ما تحتوي الأطعمة السريعة توابل زائدة ودهون غير صحية. يمكن أن تسبّب هذه المكونات اضطرابات في الجهاز الهضمي لطفلكِ، وتجعله أكثر عصبية. بالمقابل، اختاري الأطعمة الطازجة والمعدة في المنزل، فهي أكثر أمانًا لطفلكِ وأكثر فائدة لكِ.

4. الأطعمة المُصنَّعة

تحتوي الأطعمة المصنعة، مثل المحليات الصناعية والمعلبات، مواد حافظة قد تكون سامة لطفلكِ. قد تسبّب هذه المكونات المغص أو الحساسية. بدلًا من ذلك، حاولي تحضير وجبات خفيفة وصحيّة في المنزل بمكوّناتٍ طبيعيّة.

عندما يتعلق الأمر برعاية طفلكِ، التغذية السليمة تبدأ منكِ. حيث تؤدّي الأطعمة التي تختارينها دورًا محوريًا في نمو طفلكِ وراحته. تجنبكِ لهذه الأطعمة يضمن حليبًا صحيًا، ويمنح طفلكِ بداية قوية في الحياة. اختياراتكِ الذكية اليوم تصنع فرقًا كبيرًا في مستقبل طفلكِ! ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن الأعشاب الممنوعة على الأم خلال فترة الرضاعة.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة الرضاعة الطبيعية الرضيع سلامة الرضيع نصائح رضاعة

مقالات ذات صلة

طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
هدايا اطفال بنات 10 سنوات​
الأعياد والمناسبات هدايا اطفال بنات 10 سنوات​.. خيارات رائعة لجميع المناسبات!
ستُعجب طفلتكِ حتمًا..
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
عصفر في وعاء
الحمل هل العصفر مضر للحامل​: بين الفوائد والأضرار من الغالب؟
كل ما تريدين أن تعرفيه
مقابلة حصرية مع أيقونة اليوغا السعودية لنا ناظر
الصحة مقابلة حصرية مع أيقونة اليوغا السعودية لنا ناظر: تحقيق التوازن بين الأمومة والعمل ليس مستحيلًا!
قصّة ملهمة ورسائل عميقة!
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طبيب يحمل مجسم الجهاز التناسلي الأنثوي
صحة الحامل سدادة الرحم كيف شكلها: إليكِ علامات نزولها!
قلق شهور الحمل الأخيرة

تابعينا على