أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

تضمنّت دراسة صادرة عن جامعة هارفارد الأميركية ، شملت 40 امرأة خضعن لنظام غذائي متوازن وقليل السعرات الحرارية، مصحوب ببرنامج رياضي يتضمّن ساعة من المشي المعتدل يومياً، تقسيم المشاركات الى مجموعتين: خضعت المجموعة الأولى الى تناول مكمّل غذائي يومي منزيتجوز الهند، فيما تناولت المجموعة الثانية كميّة مساوية من زيت الصويا. وبعد مضي أسبوع واحد فقط من بدء الدراسة، إنخفضت قياسات محيط خصر المجموعة الأولى، بينما ازدادت نسب الكوليسترول منخفض الكثافة (السيء) وانخفضت نسبة الكوليسترول مرتفع الكثافة (الجيّد) لدى المجموعة التي تناولت زيت الصويا، ويعزى ذلك الى أنزيت جوز الهند يحتوي على أحماض دهنية مشبّعة، بينما يحتوي زيت الصويا على أحماض دهنية عدّة عديمة التشبّع. وتشكّل هذه الدراسة واحدة من الدراسات التي انتشرت مؤخراً والتي لا تتوافق مع المعتقدات السابقة في أن الدهون المشبعة قد تسبّب تراكم الدهون على أوردة وشرايين القلب. والجدير بالذكر أن زيت جوز الهند يعد من الزيوت المشبعة من مصادر نباتية، ما يجعل تناولها مناسباً للأشخاص الذين يتجنّبون تناول الدهون الحيوانية المشبعة. إكتشفي فوائد زيت الخردل.

ias

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!

تابعينا على