منى.نصار منى.نصار 01-10-2014

لن نملي عليكِ قواعد الرشاقة في العيد ونطلب منكِ تناول "طعام الأرانب" في حال ينكبّ كلّ من حولكِ على تناول أشهى الأطباق، فحالنا مثل حالكِ كلّ سنة في عيد الأضحى، إذ نقضي معظم وقتنا في تضييع كلّ المجهود الذي بذلناه للمحافظة على رشاقتنا خلال العام بأكمله… ومن يستطيع أن يوجّه أصابع اللوم نحو غيره؟ لا أحد!

ias

لا تقلقي عزيزتي، إذ بإمكانكِ تعويض الأضرار وخسارة حتّى 3 كيلوغرامات في 3 أيّام كما تنظيف جسمكِ من السموم بعد العيد من خلال هذا الرجيم البسيط.

للمزيد: ريجيم تسريع الأيض الفعّال!

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالجدول التالي:

اليوم الأوّل: 

الفطور: حبّة من التفاح + حبّة من البرتقال.

الغداء: سلطة فواكه طبيعيّة مشكّلة (بإستثناء الموز والأفوكادو) من دون أي إضافات وذلك بمقدار حصّتين من الفواكه.

العشاء: سلطة فواكه على غرار وجبة الغداء.

اليوم الثاني:

الفطور: 3 حبّات من الخيار + خسّ + جزر.

الغداء: سلطة من الخضار المسلوقة المشكّلة (بإستثناء البطاطس) مع حساء مرقة الدجاج.

العشاء: سلطة من الخضار الخضراء.

اليوم الثالث:

الفطور: حصّة من الفواكه + حصّة من الخضار النيئة (خيار، خسّ، جزر)

الغداء: سلطة من الخضار النيئة غير النشويّة (خسّ، خيار، طماطم، ملفوف،…)

العشاء: سلطة مشكّلة من الفواكه (بإستثناء الموز والأفوكادو)

تجدر الإشارة إلى أنّ هذا الرجيم يعتبر قاسياً، وبالتالي لا يجب إعتماده أكثر من 4 أيّام وإلّأ لأصبح يهدّد صحّتكِ وغذاءك السليم بشكل كبير.

تذكّري جيدّاً ضرورة شرب كميّات كبيرة من الماء خلال الأيام الـ3 لطرد السموم من الجسم وتحفيز عمليّة حرق الدهون.

حان الوقت للإستمتاع في عيد الأضحى وجلساته للذيذة بعيداً من أيّ شعور بالذنب!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم عيد الأضحى

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟

تابعينا على