منى.نصار منى.نصار 17-06-2014

رغم أنّ الوزن الزائد يطال شريحة كبيرة من النساء، لكنّه يختلف في الشكل بين إمرأة وأخرى لتتقسّم الأجسام الممتلئة أو السمينة ما بين المثلّث المقلوب، النحيل عامودياًّ، المستطيل، التفاحة، الساعة الرمليّة وغيرها من أنواع شائعة… فهل تعلمين أنّ لكل نوع من الأجسام تلك، رجيماً خاصاً به يساعده على خسارة الوزن بشكل أسرع؟ في هذا السياق، إكتشفي معنا طريقة رجيم الجسم الدرقي، والتي تركّز إجمالاً على تنحيف الأرداف والفخدين.

ias

أوّلاً، ما هو نوع الجسم الدرقي؟

إن كنتِ تشعرين أنّ تجمّع الدهون لديكِ يزداد تدريجيّاً كلّما انتقلتِ نزولاً من الرأس حتّى القدمين، وتتمتعين بخصر محدّد قابل لتجمّع للدهون في منطقة الارداف، فأنتِ حتماً من صاحبات الجسم الدرقي!

للمزيد: بالصور، إكتشفي شكل جسمكِ وخصائصه!

إتّبعي هذا النوع من الرجيم كي تلحظي النتيجة في غضون أسبوع!

الوجبات:

وجبة الفطور: بيضتين مسلوقتين

وجبة الغداء: كميّة غير محدودة من الخضار الطازجة أو المطبوخة مع صدر دجاج مشوي

وجبة العشاء: أي خيار من بين السمك، اللحومات الحمراء، الدجاج أو الحليب الخالي من الدسم مع كمية غير محدودة من الخضار النيئة أو المطهوّة على البخار.

الأطعمة الممنوعة: الكافيين كما السكر، النشويات وكافّة أنواع الحلويات.

أمّا بالنسبة لأوقات الوجبات، حاولي أن تتركي 4 ساعات بين وجبة الغداء والفطور و6 ساعات بين الغداء والعشاء. وإذا شعرتِ بالجوع ما بين الوجبات، تستطيعين تناول نوع واحد من الخضار غير النشويّة مثل الخسّ أو الخيار.

للمزيد: إعرفي نوع جسمك وإختاري الحمية المناسبة له!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

تابعينا على