أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

إذا كنت تعانين من مشكلة الإمساك (الإكتام ) المزمن، وما تسببه من عوارض مزعجة، كالصداع، والشعور الدائم بالإنتفاخ، والخمول… عائلتي تقدم إليك بعض الوصفات المنزلية التي تساعدك على حل المشكلة:

ias

* إشربي عصير التفاح، فهو فعال في معالجةحالات الإمساك المزمنة, وذلك بشرب نصف كوب منه قبل كل وجبة.

* تناولي التفاح المشوي على النار لمعالجة الإمساك والشفاء منه.

* أكثري من تناول الشمام صباحا ً على الريق, فالمياه الموجودة فيه من شأنها أن تنبه الأمعاء فتنشط حركتها الهضمية, كما أن أليافه تطرد الفضلات المتراكمة على جدار الأمعاء.

* أضيفي ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب حليب بارد، حيث يعتبر الزنجبيل مليناً فعالاً.

* أكثري من تناول التين الجاف صباحاً على الريق.

* إشربي عصير الليمون الطازج قبل وجبات الطعام.

* تناولي الزبادي (اللبن) مع وجباتك الغذائية، حيث تساعد الخمائر الموجودة فيه على هضم الطعام.

إقرئي المزيد عن فوائد فاكهة الصيف .

وإكتشفي كيف تتعاملين مع الإسهال؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

تابعينا على