danyabouhaydar danyabouhaydar 17-06-2014

بين أقاويل النساء وتجاربهن الخاصة إنتابتنا حيرةٌ لم نعرف فيها إختيار الريجيم الأفضل والنصائح البناءة التي تساعدنا على خسارة الوزن. فالبعض يقول إن الدهون مفيدة والبعض الآخر يمنعنا من تناوله. وبين الممنوع والمسموح لم نعد نعرف ما هي الحمية الغذائية الصحية. من هنا، لنكتشف سويًا بعض الأقاويل الخاطئة والحقائق غير الصحيحة عن الرجيم:

ias

5 أسباب لن تتوقعيها لإكتسابكِ الوزن!

تناولي ما تشائين لكن إنتبهي الى السعرات الحرارية

ليست هذه النظرية مناسبة لمن تتبع حمية غذائية إذ إن 100 سعرة حرارية من الفواكه لا تشبه 100 سعرة أخرى من الحلويات الدسمة التي قد تحتوي على زيوت، كاربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية غير المفيدة.

5 حيل غريبة وبسيطة لخسارة الوزن بسرعة!

ممارسة الرياضة يجب أن تكون لمدة ساعة متتالية ومن دون توقف

نظريةٌ لا تستندي إليها فالمهم هو القيام بحركة ونشاط لحرق الدهون المتراكمة لذا إختاري الوقت المناسب وقومي بالحركات التي تحبينها كما يمكنك إستبدال المصعد الكهربائي بالسلالم.

لا تأكلي النشويات !

مقاطعة النشويات كالخبز، الأرز والمعكرونة ليس الحل النهائي والأنسب لخسارة الوزن كونك تحتاجين اليها والى فوائد القمح. لذا تناولي كمية قليلة منه.

قد يكون وزنكِ الزائد مجرّد احتباس للماء!

حمية الـGluten Free

إتّبعتها كيم كردشيان وخسرت الوزن إلا أن لا دراسات تؤكد فاعليتها. لذا إذا قررت الوصول الى الوزن المثال عن طريق تلك الحمية فتأكدي أنها قيد الدراسة.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك

تابعينا على