حقائق خاطئة عن الريجيم وحيل خسارة الوزن

حقائق خاطئة عن الرجيم وحيل خسارة الوزن

بين أقاويل النساء وتجاربهن الخاصة إنتابتنا حيرةٌ لم نعرف فيها إختيار الريجيم الأفضل والنصائح البناءة التي تساعدنا على خسارة الوزن. فالبعض يقول إن الدهون مفيدة والبعض الآخر يمنعنا من تناوله. وبين الممنوع والمسموح لم نعد نعرف ما هي الحمية الغذائية الصحية. من هنا، لنكتشف سويًا بعض الأقاويل الخاطئة والحقائق غير الصحيحة عن الرجيم:

5 أسباب لن تتوقعيها لإكتسابكِ الوزن!

تناولي ما تشائين لكن إنتبهي الى السعرات الحرارية

ليست هذه النظرية مناسبة لمن تتبع حمية غذائية إذ إن 100 سعرة حرارية من الفواكه لا تشبه 100 سعرة أخرى من الحلويات الدسمة التي قد تحتوي على زيوت، كاربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية غير المفيدة.

5 حيل غريبة وبسيطة لخسارة الوزن بسرعة!

ممارسة الرياضة يجب أن تكون لمدة ساعة متتالية ومن دون توقف

نظريةٌ لا تستندي إليها فالمهم هو القيام بحركة ونشاط لحرق الدهون المتراكمة لذا إختاري الوقت المناسب وقومي بالحركات التي تحبينها كما يمكنك إستبدال المصعد الكهربائي بالسلالم.

لا تأكلي النشويات !

مقاطعة النشويات كالخبز، الأرز والمعكرونة ليس الحل النهائي والأنسب لخسارة الوزن كونك تحتاجين اليها والى فوائد القمح. لذا تناولي كمية قليلة منه.

قد يكون وزنكِ الزائد مجرّد احتباس للماء!

حمية الـGluten Free

إتّبعتها كيم كردشيان وخسرت الوزن إلا أن لا دراسات تؤكد فاعليتها. لذا إذا قررت الوصول الى الوزن المثال عن طريق تلك الحمية فتأكدي أنها قيد الدراسة.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟