rima.kossaify rima.kossaify 01-02-2021
اهمية فيتامين د للجنين والام

المواضيع

  1. ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟
  2. ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟
  3. ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟
  4. ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اكتشفي اهمية فيتامين د للجنين والام تابعينا لتتعرفي اكثر على دور الفيتامين د في الحمل السليم لئلا تتعرضي او جنينك للاذية فما مصادره وعوامل اعاقة امتصاصه؟

ias

عندما تتعرض البشرة لاشعة الشمس يصنع الجسم الفيتامين د اذ ان اشعة الشمس مصدر رئيسي وطبيعي للفيتامين د ولكن يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى طبيعية مثل الحليب المدعم والاسماك وان كنت حاملا وتهمك صحتك وجنينك لا بد من ان تتعرفي على الفيتامين د وفوائده اكثر.

ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟

في بعض الأحيان تعاني المراة الحامل من نقص في الفيتامين د وذلك لصعوبة تصنيع جسمها له بشكل كاف وغياب تعرضها لاشعة الشمس بما فيه الكفاية. هذا النقص يؤثر سلبا على صحة الجنين كما صحة الام لان الفيتامين د عنصر أساسي للحفاظ على صحة الاسنان والعظام ومن اجل تدعيم العمليات الحيوية في الجسم. تفيد الدراسات بالنتائج التالية لنقص الفيتامين د:

  • تراجع وزن المولود
  • احتمال حدوث الولادة المبكرة
  • تسمم الحمل
  • وقوع مضاعفات للحمل على غرار سكري الحمل

ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟

ضروري جدا الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين د اولا لتفادي اعراض نقص الفيتامين د وثانيا لان ذلك مرتبط مباشرة بصحة الجنين فالاخير ينظم مستويات الفوسفور والكالسيوم عند الجنين ويبني له اسنانا وعظاما متينة. اما بالنسبة للكمية الكافية من الفيتامين د اثناء الحمل فهي ٦٠٠ وحدة دولية أي ما يساوي ١٥ ميكروغرام من الفيتامين د يوميا.

ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟

هذه هي اهم مصادر الفيتامين د الغذائية:

  • الحبوب الكاملة والمدعمة
  • صفار البيض
  • الحليب المدعم
  • زيت كبد الحوت
  • الأسماك على غرار السلمون والماكريل

ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اليك العوامل التي تحد من حصولك على الكمية الكافية من الفيتامين د:

  • سوء امتصاص الفيتامين د: يعاني البعض من مشاكل في الجهاز الهضمي على غرار مرض كرون الذي قد يؤدي الى صعوبة امتصاص الدهون في الجسم من المصادر الغذائية لها ما يقلل نسبة امتصاص الفيتامين د بالتالي.
  • السمنة: يتم تخزين الفيتامين د في الخلايا الدهنية من الجسم ما يقلل استخدامه ويقود للحاجة الى المكملات الغذائية.
  • البشرة السمراء الداكنة: ان كانت لك بشرة داكنة فانت تمتلكين نسبة اعلى من الميلانين من الغير ويمكن ان تلعب هذه المادة دور واقي الشمي الذي يقلل من انتاج الفيتامين د في جسمك.
  • بعض من الادوية: هناك بعض الادوية التي تخفف من القدرة على امتصاص الفيتامين د عبر الأمعاء ومن بينها مدرات البول وادوية تخفيض الكوليسترول والمنشطات.

وأخيرا سيدتي ان كنت تشكين بوجود نقص في الفيتامين د لديك لا تترددي في استشارة الطبيب. والان وبعد ان عرفناك على أهمية الفيتامين د للجنين تابعينا للمزيد من المعلومات التي تهمك وعائلتك من خلال اجابة على سؤالك هل البكاء مفيد؟

الحمل الجنين

مقالات ذات صلة

استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
هل الحلبه تضر الحامل
غذاء الحامل هل الحلبه تضر الحامل وتؤثّر على الجنين؟
الرأي الطبّي والعلمي!
هل النوم يزيد وزن الجنين
الحمل سؤال اليوم: هل النوم يزيد وزن الجنين؟
لم يتم إثبات ذلك ولكن...
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!

تابعينا على