rima.kossaify rima.kossaify 01-02-2021

المواضيع

  1. ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟
  2. ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟
  3. ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟
  4. ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اكتشفي اهمية فيتامين د للجنين والام تابعينا لتتعرفي اكثر على دور الفيتامين د في الحمل السليم لئلا تتعرضي او جنينك للاذية فما مصادره وعوامل اعاقة امتصاصه؟

ias

عندما تتعرض البشرة لاشعة الشمس يصنع الجسم الفيتامين د اذ ان اشعة الشمس مصدر رئيسي وطبيعي للفيتامين د ولكن يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى طبيعية مثل الحليب المدعم والاسماك وان كنت حاملا وتهمك صحتك وجنينك لا بد من ان تتعرفي على الفيتامين د وفوائده اكثر.

ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟

في بعض الأحيان تعاني المراة الحامل من نقص في الفيتامين د وذلك لصعوبة تصنيع جسمها له بشكل كاف وغياب تعرضها لاشعة الشمس بما فيه الكفاية. هذا النقص يؤثر سلبا على صحة الجنين كما صحة الام لان الفيتامين د عنصر أساسي للحفاظ على صحة الاسنان والعظام ومن اجل تدعيم العمليات الحيوية في الجسم. تفيد الدراسات بالنتائج التالية لنقص الفيتامين د:

  • تراجع وزن المولود
  • احتمال حدوث الولادة المبكرة
  • تسمم الحمل
  • وقوع مضاعفات للحمل على غرار سكري الحمل

ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟

ضروري جدا الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين د اولا لتفادي اعراض نقص الفيتامين د وثانيا لان ذلك مرتبط مباشرة بصحة الجنين فالاخير ينظم مستويات الفوسفور والكالسيوم عند الجنين ويبني له اسنانا وعظاما متينة. اما بالنسبة للكمية الكافية من الفيتامين د اثناء الحمل فهي ٦٠٠ وحدة دولية أي ما يساوي ١٥ ميكروغرام من الفيتامين د يوميا.

ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟

هذه هي اهم مصادر الفيتامين د الغذائية:

  • الحبوب الكاملة والمدعمة
  • صفار البيض
  • الحليب المدعم
  • زيت كبد الحوت
  • الأسماك على غرار السلمون والماكريل

ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اليك العوامل التي تحد من حصولك على الكمية الكافية من الفيتامين د:

  • سوء امتصاص الفيتامين د: يعاني البعض من مشاكل في الجهاز الهضمي على غرار مرض كرون الذي قد يؤدي الى صعوبة امتصاص الدهون في الجسم من المصادر الغذائية لها ما يقلل نسبة امتصاص الفيتامين د بالتالي.
  • السمنة: يتم تخزين الفيتامين د في الخلايا الدهنية من الجسم ما يقلل استخدامه ويقود للحاجة الى المكملات الغذائية.
  • البشرة السمراء الداكنة: ان كانت لك بشرة داكنة فانت تمتلكين نسبة اعلى من الميلانين من الغير ويمكن ان تلعب هذه المادة دور واقي الشمي الذي يقلل من انتاج الفيتامين د في جسمك.
  • بعض من الادوية: هناك بعض الادوية التي تخفف من القدرة على امتصاص الفيتامين د عبر الأمعاء ومن بينها مدرات البول وادوية تخفيض الكوليسترول والمنشطات.

وأخيرا سيدتي ان كنت تشكين بوجود نقص في الفيتامين د لديك لا تترددي في استشارة الطبيب. والان وبعد ان عرفناك على أهمية الفيتامين د للجنين تابعينا للمزيد من المعلومات التي تهمك وعائلتك من خلال اجابة على سؤالك هل البكاء مفيد؟

الحمل الجنين

مقالات ذات صلة

الحمل شكل ماء الجنين بالصور والفرق بينه وبين الإفرازات الأخرى
الإختلاف باللون والرائحة!
الحمل دراسة جديدة: طعم اللفت يجعل الأجنة يتفاعلون في رحم الأم
مقارنة بين اللفت والجزر!
الحمل طريقة الفلبينيات لمعرفة نوع الجنين تعتمد على أكثر من عامل واحد!
الى جانب طرق اخرى تتبعها النساء!
الأمومة والطفل جنينك ينزعج من الأصوات الصّاخبة داخل رحمك وهذه المزيد من مفاجآته
حقاق مدهشة عن جنينك!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل كره الزوج أثناء الحمل وجنس الجنين: خرافات لا تصدقيها
خرافات تناقلتها الأجيال!
الحمل الأسبوع التاسع عشر من الحمل كم شهر وتفاصيل هذه المرحلة
إنّه الثلث الثاني من الحمل!
الحمل 5 حقائق مذهلة عن المشيمة لا تعرفها معظم الحوامل!
المشيمة ليست عضوًا من أعضاء الأم!
الحمل 5 طرق للتواصل مع الجنين في أحشائك!
تدليك بطنك تواصل باللمس!
الحمل دراسة جديدة: الكميات الموصى بها من الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على حياة طفلك
يبدو أنّه يجب إعادة النظر بالأمر!
الحمل هل الضغط أثناء الإمساك يضرّ الجنين؟
إسألي طبيبك عن فيتامينات مختلفة!
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!

تابعينا على