rima.kossaify rima.kossaify 01-02-2021
اهمية فيتامين د للجنين والام

المواضيع

  1. ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟
  2. ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟
  3. ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟
  4. ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اكتشفي اهمية فيتامين د للجنين والام تابعينا لتتعرفي اكثر على دور الفيتامين د في الحمل السليم لئلا تتعرضي او جنينك للاذية فما مصادره وعوامل اعاقة امتصاصه؟

ias

عندما تتعرض البشرة لاشعة الشمس يصنع الجسم الفيتامين د اذ ان اشعة الشمس مصدر رئيسي وطبيعي للفيتامين د ولكن يمكن الحصول عليه من مصادر أخرى طبيعية مثل الحليب المدعم والاسماك وان كنت حاملا وتهمك صحتك وجنينك لا بد من ان تتعرفي على الفيتامين د وفوائده اكثر.

ما سبب حاجة الحامل الى الفيتامين د؟

في بعض الأحيان تعاني المراة الحامل من نقص في الفيتامين د وذلك لصعوبة تصنيع جسمها له بشكل كاف وغياب تعرضها لاشعة الشمس بما فيه الكفاية. هذا النقص يؤثر سلبا على صحة الجنين كما صحة الام لان الفيتامين د عنصر أساسي للحفاظ على صحة الاسنان والعظام ومن اجل تدعيم العمليات الحيوية في الجسم. تفيد الدراسات بالنتائج التالية لنقص الفيتامين د:

  • تراجع وزن المولود
  • احتمال حدوث الولادة المبكرة
  • تسمم الحمل
  • وقوع مضاعفات للحمل على غرار سكري الحمل

ما هي فوائد الفيتامين د للجنين؟

ضروري جدا الحصول على الكمية الكافية من الفيتامين د اولا لتفادي اعراض نقص الفيتامين د وثانيا لان ذلك مرتبط مباشرة بصحة الجنين فالاخير ينظم مستويات الفوسفور والكالسيوم عند الجنين ويبني له اسنانا وعظاما متينة. اما بالنسبة للكمية الكافية من الفيتامين د اثناء الحمل فهي ٦٠٠ وحدة دولية أي ما يساوي ١٥ ميكروغرام من الفيتامين د يوميا.

ما هي مصادر الفيتامين د الغذائية؟

هذه هي اهم مصادر الفيتامين د الغذائية:

  • الحبوب الكاملة والمدعمة
  • صفار البيض
  • الحليب المدعم
  • زيت كبد الحوت
  • الأسماك على غرار السلمون والماكريل

ما هي العوامل المتعلقة بنقص الفيتامين د؟

اليك العوامل التي تحد من حصولك على الكمية الكافية من الفيتامين د:

  • سوء امتصاص الفيتامين د: يعاني البعض من مشاكل في الجهاز الهضمي على غرار مرض كرون الذي قد يؤدي الى صعوبة امتصاص الدهون في الجسم من المصادر الغذائية لها ما يقلل نسبة امتصاص الفيتامين د بالتالي.
  • السمنة: يتم تخزين الفيتامين د في الخلايا الدهنية من الجسم ما يقلل استخدامه ويقود للحاجة الى المكملات الغذائية.
  • البشرة السمراء الداكنة: ان كانت لك بشرة داكنة فانت تمتلكين نسبة اعلى من الميلانين من الغير ويمكن ان تلعب هذه المادة دور واقي الشمي الذي يقلل من انتاج الفيتامين د في جسمك.
  • بعض من الادوية: هناك بعض الادوية التي تخفف من القدرة على امتصاص الفيتامين د عبر الأمعاء ومن بينها مدرات البول وادوية تخفيض الكوليسترول والمنشطات.

وأخيرا سيدتي ان كنت تشكين بوجود نقص في الفيتامين د لديك لا تترددي في استشارة الطبيب. والان وبعد ان عرفناك على أهمية الفيتامين د للجنين تابعينا للمزيد من المعلومات التي تهمك وعائلتك من خلال اجابة على سؤالك هل البكاء مفيد؟

الحمل الجنين

مقالات ذات صلة

حلمت اني اجهضت وانا حامل​
الحمل حلمت اني اجهضت وانا حامل​.. اكتشفي تفسير هذه الرؤية المقلقة!
معاني غير متوقَّعة خلف هذه الرؤية!
آلة السونار المهبلي والخارجي
الأسبوع السادس أسباب عدم ظهور كيس الحمل بالأسبوع السادس
بعضها طبيعيّ وبعضها مقلق!
عصبية الحامل ونوع الجنين​
جنس الجنين العلاقة بين عصبية الحامل ونوع الجنين​.. العلم يكشف لكِ الحقيقة!
حقيقة أم خرافة؟
إمرأة حامل تستريح
الفصل الأول من الحمل مُلاحظة حركة الجنين ومعرفة جنسه، هل هي مُمكنة في الشهر الثاني؟
اليك الإجابة مفصّلة
امرأة حامل تأكل الكوكيز
الأسبوع العشرون الأسبوع العشرين من الحمل: كل ما تردين معرفته
يزن جنينك النامي في الأسبوع العشرين حوال 312 جرامًا
امرأة متفاجئة من نزول الماء في الشهر الثاني
مشاكل الحمل ما هو "نزول الماء" وهل هو طبيعيّ في الشهر الثاني من الحمل؟
اليك كل ما يجب معرفته!
حامل بطنها صغير
جنس الجنين هل صغر البطن يدلّ على الحمل بولد؟
معلومات تقرئينها للمرّة الأولى!
شاي الرمان للحامل​
الحمل شاي الرمان للحامل​: فوائد مذهلة أم مخاطر خفية؟
الجواب العلمي الدقيق..
هل وجود دم حول كيس الجنين خطر
مشاكل الحمل هل وجود دم حول كيس الجنين خطر؟
إحذري من المضاعفات الوخيمة!
اعراض الاجهاض في الشهر الرابع​
الحمل اعراض الاجهاض في الشهر الرابع​.. احذري هذه العلامات المبكرة!
العلامات الأكثر خطورة..
جفاف الفم خلال الحمل
جنس الجنين هل جفاف الفم من علامات الحمل بولد​؟
الجواب العلمي تجدينه هنا!
الشطة للحامل​
الحمل الشطة للحامل​: فوائد مذهلة وأضرار غير متوقعة!
إليكِ كلّ ما عليكِ معرفته..

تابعينا على