rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Cylinder, Plastic

إنّ مقولة " An apple a day keeps the doctor away" أو بما معناه "تفاحة في اليوم تبعد عنك الطبيب" لم تعد متّبعة ومطبّقة كثيراً في عصرنا هذا بحيث أصبحنا نستبدل وجباتنا المخصصة للتفاح، أو للفواكه بشكل عام، بالسكريات والحلويات. إلّا أنّ الطب لا يوافقنا الرأي بهذا الخيار فالفواكه هي من أساس الصحة السليمة. إن لم تقتنعي برأي الطب فإليك البراهين على ذلك:

ias

* التوت: غنيّ بمضادات الأكسدة وقد يمنع سرطان عنق الرحم، المريء، وسرطان القولون. كما أنّه يعزز الأيض ما يساعد على حرق الدهون.

* التفاح: يحتوي على مضادات أكسدة تسمى "flavonoids" ما قد يساعد في خفض خطر الاصابة بمرض السكري والربو كما أنّه غني بالفيتامينات. إضافة إلى ذلك، يعتبر التفاح من أصدقاء فمك الأوفياء فهو يساهم في تنظيف الأسنان طبيعياً.

* الإجاص: غنيّ بالألياف وبالتالي سيجنّبك الإمساك. كما أنّه ساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويحمي من أمراض القلب.

فوائد التوت البري على الصحة

* العنب: يتمتّع بمضاد الأكسدة "ريزفيراترول" الذي يساعد في خفض ضغط الدم وخفض خطر احتمال الإصابة بجلطات الدم.

* المانغا: غنيّة باللوتيين وزيكزينسن، وهما من المضادات الأكسدة التي تحمي النظر وتخفف الإصابة بالعمى عند الراشدين.

أنتِ حامل؟ أكثري من تناول الفاكهة والخضار

* الأفوكادو: يتمتّع بضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز، كما أنّه يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول.

* الأناناس: يحتوي على أنزيم طبيعي يدعى بروميلاين المسؤول عن تفكيك البروتين والمساعدة في عملية الهضم. إضافة إلى ذلك، يساعد هذا الأنزيم في الحماية من جلطات الدم، منع تشكّل الخلايا السرطانية، والإسراع في عملية شفاء الجروح.

* الفراولة: غنيّة بمضادات الأكسدة تحمي من الالتهابات ومن تصلب الشرايين، بالإضافة إلى منع تشكّل الخلايا السرطانية.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على