Tania Tania 04-04-2019
افضل وقت لتناول فيتامين د

لقد تحدثنا كثيراً بالسابق عن فوائد الفيتامين د الصحية! لكن هل هناك وقت معين لتناول هذا النوع من الفيتامين؟ وهل يختلف تأُثيره في حال الحصول عليها خلال فترة النهار أو الليل؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنقدم لك افضل وقت لتناول فيتامين د.

ias

> لا تتناولي مكملات الفيتامين د خلال فترة ما بعد الظهر

افضل وقت لتناول فيتامين د

يفضل الكثيرون استخدام مكملات الفيتامين د من أجل ضمانة الحصول على الكمية اللازمة من هذا العنصر. في هذه الحالة، يفضل الحصول على الحبوب خلال فترة الصباح لكي لا تنسي أبداً استخدامها. ففي حال تناول المكملات خلال فترة النهار، من المحتمل أن تنسيها بسبب انشغالك في أمور أخرى. لذلك، لتسهيل الأمر على نفسك، تناول مكملات الفيتامين د صباحاً وقبل البدء بقيام بأي نشاط.

وفي هذا السياق، لا ينصح بالعادة استخدام مكملات الفيتامين د خلال فترة ما بعد الظهر إذ يمكنه أن يؤثر على طريقة النوم وبالتالي لا تتمكنين من الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم ليلاً وهذا آخر ما تريدينه أن يحصل معك!

أهمية الفيتامين د

عليك أن تتأكدي من الحصول على الفيتامين د للأسباب التالية:

  • يساعد على مكافحة الأمراض في الجسم.
  • يخفف من نسبة معاناتك من الإكتئاب.
  • يساعد على خسارة الوزن.

اعراض نقص الفيتامين د

ومن بين الأعراض التي تعانين منها في حال معاناتك من نقص في مستوى الفيتامين د تتضمن:

  • الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.
  • المعاناة من ألم في الجسم.
  • المعاناة من ألم في العظام والعضلات لدرجة عدم تمكن صعود السلالم.
  • المعاناة من ألم في الحوض.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!

تابعينا على