جنى عبدالله جنى عبدالله 11-02-2020
افضل سحور للحامل

مع اقتراب الشهر المبارك تتساءل المرأة عن افضل سحور للحامل لكي تتمكن من الحفاظ على صحتها وصحة الجنين في هذا الشهر، تابعي معنا لتتعرفي على محتويات سحور الحامل.

ias

لم يفضل الكثير على قدوم شهر رمضان المبارك، ومع اقتراب هذا الشهر تبدأ المرأة الحامل بالتساؤل عن القواعد الغذائية الأساسية للصيام وعلى نوع الأطعمة التي يجب تناولها. ومن هنا سنعرفك على السحور المناسب للحامل واهم النصائح الخاصة بهذا الشهر.

افضل سحور للحامل

يعتبر السحور من اهم الوجبات التي يجب ان تستهلكها الحامل خلال هذا الشهر حيث انها تزيد من مستويات الطاقة وتقلل الجوع وتمنع الإصابة بصداع الرأس الشديد أو النعاس خلال النهار. كما وأشار الأطباء وأخصائيو التغذية ان من المهم جداً ان تكون وجبة السحور مليئة بالأطعمة الغنية بالألياف، البروتين، الكربوهيدرات مثل الحبوب والبقول لأن هذه الأطعمة تستغرق الوقت الكبير لكي يتم تحطيمها وامتصاصها من قِبل الجسم. يمكن ان تشمل وجبة السحور خبز القمح الكامل، اللبن الزبادي، الجبنة، الشوفان، البازيلا، العدس، الفواكه الطازجة والمجففة، الحليب قليل الدسم، والمكسرات غير المملحة.

وأخيراً، ننصحك بعدم اهمال تناول وجبة السحور أثناء الحمل في الشهر المبارك لأنها من اهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط خلال النهار.

اهم النصائح لنوع الطعام خلال شهر رمضان

يجب ان تعلمي ان هناك نوع من الأطعمة الممنوعة والمسموحة خلال هذه الشهر ومن ابرزها:

  • تناولي الأطعمة المشوية والمخبوزة وتجنبي الأطعمة المقلية التي تبطئ عملية الهضم.
  • تناولي الحلويات التي تحتوي على الحليب او الفواكه الطازجة او المجففة وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تضعف نسبة السكر في الدم.
  • أكثري من تناول السوائل مثل الماء، الحليب أو العصائر الطازجة وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية وذلك لأنها تساهم في فقدان السوائل.

والآن بعد ان تعرفت على افضل سحور للحامل، اكتشفي الوقت المناسب للسحور!

الحمل شهر رمضان صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟

تابعينا على