جنى عبدالله جنى عبدالله 11-02-2020
افضل سحور للحامل

مع اقتراب الشهر المبارك تتساءل المرأة عن افضل سحور للحامل لكي تتمكن من الحفاظ على صحتها وصحة الجنين في هذا الشهر، تابعي معنا لتتعرفي على محتويات سحور الحامل.

ias

لم يفضل الكثير على قدوم شهر رمضان المبارك، ومع اقتراب هذا الشهر تبدأ المرأة الحامل بالتساؤل عن القواعد الغذائية الأساسية للصيام وعلى نوع الأطعمة التي يجب تناولها. ومن هنا سنعرفك على السحور المناسب للحامل واهم النصائح الخاصة بهذا الشهر.

افضل سحور للحامل

يعتبر السحور من اهم الوجبات التي يجب ان تستهلكها الحامل خلال هذا الشهر حيث انها تزيد من مستويات الطاقة وتقلل الجوع وتمنع الإصابة بصداع الرأس الشديد أو النعاس خلال النهار. كما وأشار الأطباء وأخصائيو التغذية ان من المهم جداً ان تكون وجبة السحور مليئة بالأطعمة الغنية بالألياف، البروتين، الكربوهيدرات مثل الحبوب والبقول لأن هذه الأطعمة تستغرق الوقت الكبير لكي يتم تحطيمها وامتصاصها من قِبل الجسم. يمكن ان تشمل وجبة السحور خبز القمح الكامل، اللبن الزبادي، الجبنة، الشوفان، البازيلا، العدس، الفواكه الطازجة والمجففة، الحليب قليل الدسم، والمكسرات غير المملحة.

وأخيراً، ننصحك بعدم اهمال تناول وجبة السحور أثناء الحمل في الشهر المبارك لأنها من اهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط خلال النهار.

اهم النصائح لنوع الطعام خلال شهر رمضان

يجب ان تعلمي ان هناك نوع من الأطعمة الممنوعة والمسموحة خلال هذه الشهر ومن ابرزها:

  • تناولي الأطعمة المشوية والمخبوزة وتجنبي الأطعمة المقلية التي تبطئ عملية الهضم.
  • تناولي الحلويات التي تحتوي على الحليب او الفواكه الطازجة او المجففة وتجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها تضعف نسبة السكر في الدم.
  • أكثري من تناول السوائل مثل الماء، الحليب أو العصائر الطازجة وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية وذلك لأنها تساهم في فقدان السوائل.

والآن بعد ان تعرفت على افضل سحور للحامل، اكتشفي الوقت المناسب للسحور!

الحمل شهر رمضان صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

عدم الوحم
جنس الجنين هل عدم الوحم يدل على الحمل بولد؟
الوحام: هل يكشف جنس الجنين؟
أم وطفلها في صورة جميلة
الأمومة والطفل تأثير الأمومة على أجسام النساء: تغيرات لن تخطر على بالك
اليك التفاصيل
امرأة حامل مع زوجها في الفراش
الحمل والحياة الزوجية أفضل الوضعيات الجنسية للحامل
الجنس الشرجي خلال الحمل يسبب عدم الراحة وظهور البواسير وانتشار البكتيريا
امرأة حامل تعاني من الألم
مشاكل الحمل البواسير والحمل: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟
استخدمي زيت الألوفيرا أو زيت جوز الهند النقي لتخفيف الألم.
هل وجود دم حول كيس الجنين خطر
مشاكل الحمل هل وجود دم حول كيس الجنين خطر؟
إحذري من المضاعفات الوخيمة!
هل يحدث حمل بعد الدورة
طرق الحمل هل يحدث حمل بعد الغسل من الدورة بيوم؟
اكتشفي التوقيت الأمثل لحدوث الحمل!
كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
اعراض الحمل كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
في الحالات الشديدة تعاني الحوامل من القيء الحملي المفرط
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
نصائح للحمل هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق..
رزنامة الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هل تأخر الدورة 6 أيام طبيعي للمتزوجة؟ إليك الأسباب
تبدأ الدورة الشهرية خلال 24 إلى 38 يومًا من الفترة الأخيرة، اعتمادًا على دورتك المعتادة
هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
طرق الحمل هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
الجواب العلمي الدقيق..
نصائح الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل أهمّ نصائح الشهر السابع من الحمل للحفاظ على سلامة الأمّ وجنينها
الدليل الوافي في متناولكِ..
علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل: إحذري من ظهورها!
من الضروريّ التعرّف عليها!

تابعينا على