cascia.salameh cascia.salameh 21-12-2016
افضل انواع الفطور للاطفال قبل الامتحانات

خفّفي من توتر طفلكِ وقلقه الكبير على امتحاناته الفصليّة وقدّمي له فطوراً مغذيّاً ومتوازناً!

ias

وإحرصي على أن يحتوي هذا الفطور على الحبوب الكاملة والمنتجات اللبنيّة والفاكهة أو الخضار والبروتين، نظراً إلى ارتباط هذه الفئات الغذائية بزيادة وعي الطلاب وتحسين قدرتهم على التركيز والاستيعاب والتفكير بمنطق وإيجاد الحلول، بفضل ما تحتوي عليه من ألياف غذائيّة وفيتامينات ومعادن أساسيّة؛ فالألياف تمدّ الجسم بالطاقة وتُبعد عنه الشعور بالجوع فترةً طويلة، فيما تعمل الفيتامينات والمعادن على تحفيز الوعي والإدراك.

افضل انواع الفطور للاطفال قبل الامتحانات
افضل انواع الفطور للاطفال قبل الامتحانات

وإن كنتِ تبحثين عن وصفات صحيّة تُلبّي حاجات طفلكِ من الفطور وتمنحه الانطلاقة المناسبة ليوم الامتحانات، فأنتِ في الموقع الصحيح؛ وفي هذا المقال ستجدين بعض الأفكار والوصفات السهلة، تابعينا!

  • قسّمي بايغل من القمح الكامل إلى قسمين. ضعي القليل من زبدة الفستق على كلّ قسم منها، رشّي فوقها حفنةً من الزبيب وقدّمي الطّبق لطفلكِ مع كوبٍ من الحليب الذي يحتوي على اللبنات الأساسية التي يحتاج إليها طفلك للانطلاق بنشاط إلى المدرسة والتركيز على دراسته وامتحاناته.
  • نكّهي عصيدة الشوفان بالقليل من صلصة التفاح والزبيب وقدّميها لطفلكِ ساخنةً مع كوبٍ من الحليب.
  • ضعي نصف كوب من اللبن المنكّه بطعم الليمون في الخلاط الكهربائي. أضيفي إليه نصف كوب من الحليب ورشة من خلاصة الفانيلا ومكعبين من الثلج. أخلطي المكوّنات جيداً حتى تحصلي على مشروبٍ بارد تُقدّمينه لصغيركِ مع شريحةٍ من التوست المصنّع من الحبوب الكاملة.
  • إهرسي بضعة قطع من الدراق أو الإجاص أو التفاح في الخلاط الكهربائي. أضيفي إليها عصير الفاكهة الطازجة حتى تحصلي على الكثافة المتوخاة. قدّمي لطفلكِ هذا الخليط بدلاً من الشوكولاته نكهةً إضافية على البانكيك أو الوافل، إلى جانب كوبٍ من الحليب.
  • إخلطي القليل من جبنة الكوتاج مع قطع من الدراق أو الإجاص أو التفاح. مدّي الخليط على شريحة توست أو رقائق كراكيرز مصنّعة من الحبوب الكاملة وقدّميها لطفلكِ على الفطور.
  • أعدّي لطفلكِ كوب "بارفيه" مثالي من طبقاتٍ متتالية من اللبن وشرائح مختلفة من الفاكهة الطازجة وحبوب فطور مقرمشة ومدعّمة بالحديد.

ومتى تأخرتِ بالنهوض أو ضاق بكِ الوقت ولم تتمكّني من إعداد الفطور لطفلكِ كما ينبغي، وضّبي له في حقيبة غدائه مافن بالنخالة وموزة أو تفاحة أو كيوي وسندويش جبنة وعلبة صغيرة من الزبيب أو كوب من اللبن ليتناولها وهو في طريقه إلى المدرسة؛ المهم ألا يذهب إلى امتحاناته على معدة فارغة!

اقرأي أيضاً: هذا ما سيحصل لك وأفراد أسرتكِ إن تناولتم وجبةً واحدةً في اليوم!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!

تابعينا على