rima.kossaify rima.kossaify 13-08-2020
اعراض مشاكل الدورة الدموية

المواضيع

  1. اعراض مشاكل الدورة الدموية
  2. طرق لتعزيز الدورة الدموية

تعرفي الى اعراض مشاكل الدورة الدموية لكي تعلمي ان كانت بعض الاعراض التي تظهر عليك هي دليل على اصابتك بمشاكل الدورة الدموية ومدى خطورتها في هذا المقال.

ias

تؤثر مشاكل الدورة الدموية على وظائف اجهزة الجسم المختلفة وقصور الدورة الدموية هو عدم وصول الدم بكميات كافية لاعضاء الجسم وتنتج من اسباب عدة ابرزها تصلب الشرايين وامراض الشرايين الطرفية. في مقالنا اليوم سنعرض اعراض مشاكل الدورة الدموية وطرق تعزيز الدورة الدموية.

اعراض مشاكل الدورة الدموية

ينطوي قصور الدورة الدموية على بعض الاعراض نذكر منها:

  • الصداع الشديد الذي يصاحبه قيء
  • فقدان الوعي المتكرر
  • الم وتشنج في الساق
  • الشعور بتنميل الاطراف
  • التلعثم والبطء في الكلام
  • تغيرات في لون الاظافر
  • عدم التئام جروح القدم بسهولة
  • المعاناة من الامساك اذ ان الدورة تؤثر ايضا على الجهاز الهضمي.
  • عدم القدرة على تحريك اطراف اليدين والقدمين احيانا

طرق لتعزيز الدورة الدموية

  • تمرين القرفصاء: صحيح ان تمرين القرفصاء يسهل الولادة لكنه ايضا يساعد على تقوية ضخ الدم في الاوعية الدموية ويساهم في خفض نسبة السكر في الدم تخفيف اوجاع الظهر. يجب ان يكون الظهر مستقيما اثناء ممارسة التمرين وان يتم ثني الذراعين لتحقيق التوازن عند معاودة الجلوس.
  • حمام دافئ: يساهم الحمام الدافئ في تنشيط الدورة الدموية ويعمل على تحسين اداء الشرايين والاوردة مما يسمح بمرور المزيد من الدم.
  • الابتعاد عن تناول الكثير من الملح: اضرار الملح كثيرة وتخفيف الملح له فوائده المتعددة ايضا منها انه يساعد في الحفاظ على وزن الجسم بالاضافة الى الحصول على قياسات مناسبة للكوليسترول وضغط الدم، وحماية الشرايين والاوعية الدموية،
  • شرب الماء: يمثل الماء ما يقارب من نصف حجم الدم، لذلك يحتاج الشخص ان يبقى جسمه رطبا وينصح بتناول 8 اكواب من الماء يوميا.
  • ضبط ضغط الدم: يمكن ان يتسبب الارتفاع في ضغط الدم بتصلب الشرايين وبالتالي الحد من سهولة تدفق الدم. لذا، يجب مراعاة ضبط قياس ضغط الدم والتأكد من عدم ارتفاعه عن 120 على 80 ولكن ينصح باستشارة الطبيب عن افضل القياسات لانها تختلف بحسب العمر.

واخيرا بعدما تعرفت على اعراض مشاكل الدورة الدموية اكتشفي ما الفرق بين الشريان والوريد؟

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.

تابعينا على