اعراض رهاب الأماكن المغلقة

هل تخافين من الأماكن المغلقة؟ إكتشفي في هذا المقال إن كنت تعانين من رهاب الأماكن المغلقة وتعرّفي على أفضل طرق العلاج من هذه المشكلة النفسية المزعجة:

• ارتفاع ضغط الدم

• نبضات قلب سريعة

• التنفّس في شكل مبالغ فيه لدى وجودك  في مكان مغلق

• الإصابة بالرعشة والغثيان والشعور بالإغماء

• البحث عن المخرج في كل الأرجاء عند الدخول إلى مكان مغلق

• إستخدام السلام عوضاً عن إستخدام المصعد الكهربائي

• الإصابة بالذعر والخوف عند إغلاق الأبواب

• عدم القيام برحلات بعيدة في السيارة

• الشعور بالضيق وصعوبة في التنفس في زحمة السير.

• الشعور بالضيق في حال كنت غير قادرة على خلع الخاتم من إصبعك

هل تريدين التخلّص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن؟ يمكنك إعتماد طرق علاج مختلفة منها:

• إستراتجية التفكير الإيجابي: يمكنك إعتماد إستراتجية التفكير الإيجابي عند الإصابة بالذعر في الأماكن المغلقة.

• العلاج السلوكي: يمكنك إعتماد جلسات علاج سلوكي للتخلّص من هذه المشكلة.

• تمارين الإسترخاء: قد تساعدك تمارين الإسترخاء على التخلّص من التوتر الذي تشعرين فيه في الأماكن المغلقة.

• التنويم المغنطيسي: يعتمد بعض الأطباء على علاج التنويم المغنطيسي لمساعدة المصاب على التخلّص من الرهاب.

• الأدوية: في بعض الحالات تعتبر الأدوية المهدّئة من أفضل الحلول للتغلّب على الرهاب.

إقرئي أيضاً: حلّلي أبعاد شخصيتكِ من خلال صورة واحدة!

شاركي هذا المقال مع صديقاتك