dominique.jabra dominique.jabra 03-12-2014
اطعمة تساهم في تقوية الاظافر

تحلم الكثيرات من النساء بالحصول على أظافر قوية وجميلة. ولكن هل كنت تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها تؤثر في شكل كبير على صحة أظافرك؟ إن كنت تريدين علاج مشكلة تكسّر الأظافر والتمتّع بأظافر قوية وجذابة، أضيفي الى نظامك الغذائي الأطعمة التالية:

ias

للمزيد: حيل لاطالة عمر مناكير الاظافر

– اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالحديد والبروتيين. هذه المحتويات مفيدة جدّا لتقوية الاظافر ونموّها.

– التوت: يحتوي التوت على كميّات كبيرة من مضادّات الأكسدة الضرورية للحفاظ على خلايا الأظافر.

– اللوز: يحتوي اللوز على البروتيين التي تساهم في تعزيز مادة الكيراتين في الظفر وبالتالي تقويته. كما أن اللوز غني بالمغنيسيوم الذي يساعدك على التخلّص من التوتر. فهذا الأخير يؤثّر سلباً على صحة أظافرك.

– الحليب: إن الحليب غني بالفيتامبن D الذي يساهم في تقوية الأظافر وتطويلها.

اطعمة تساهم في تقوية الاظافر
أفضل الأطعمة لتقوية الأظافر!

– السلمون: يحتوي السلمون على البروتيينات والأوميغا 3. هذه المحتويات ضرورية لصحة الأظافر وتقويتها.

– المحار: إن المحار غني بمعدن الزنك الذي يقوّي الأظافر ويساهم في تنميتها.

– البيض: يحتوي البيض على مادة "البيوتين" الأساسية لتطوير خلايا الظفر.

– الموز: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمواد الضرورية للحفاظ على صحة الأظافر مثل المغنيسيوم والبيوتين.

للمزيد:أبرز اخطاء وضع المناكير

جمال وموضة اظافر جمال

مقالات ذات صلة

حيل جمالية بفرشاة الاسنان
اظافر حيل جماليّة بفرشاة الأسنان قد لا تخطر على بالك!
هذه الخدع البسيطة والفعالة ستُغيّر روتينك اليومي!
اسباب وعلاج الظفر النامي داخل اللحم
اظافر الظفر النامي داخل اللحم: ما بين الأسباب والعلاج!
إليكِ بالتفاصيل كلّ ما تحتاجين معرفته عن الظفر النامي داخل اللحم ما بين اسباب وعلاج!
اخطاء ترتكبينها أثناء وضع طلاء الاظافر
اظافر ابرز اخطاء وضع المناكير
هذه هي أسباب تقشر طلاء الاظافر!
ابرز الوان مناكير تفتيح اليدين
اظافر ابرز الوان مناكير تفتيح اليدين وتبييضهما
ما هي الوان المناكير التي تناسب البشرة السمراء؟
Person, Human, Clothing
ازياء نصائح جمالية لليوم الوطني السعودي!
تميّزي بطلّة ساحرة في العيد الوطني!
حيل لاطالة عمر مناكير الاظافر
اظافر حيل لاطالة عمر طلاء الاظافر
ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات السبعة السهلة والبسيطة من أجل الاستفادة القصوى من طلاء الأظافر وإطالة عمره
نصائح للعناية بالأظافر في رمضان
اظافر نصائح للعناية بالأظافر في رمضان
حافظي على جمال أظافركِ في رمضان!
أظافر الأكريليك بين المخاطر والتجميل
اظافر أظافر الأكريليك بين المخاطر والتجميل!
ما علاقة الأكريليك بالفطريات؟
معلومات عن الاظافر الاكريليك
اظافر تعتمدين الأظافر الأكريليك باستمرار؟ إقرأي هذا المقال
قبل تركيب الاظافر الاكريليك إقرأي هذا المقال!
طريقة عمل طلاء الاظافر فى البيت
اظافر إليك طريقة عمل طلاء الاظافر فى البيت!
هكذا تصنعين طلاء الأظافر في البيت!
على ماذا تدل النقط البيضاء فى الاظافر
اظافر على ماذا تدل النقط البيضاء فى الاظافر؟
هذه هي الأسباب التي تؤدي الى ظهور النقط البيضاء على الأظافر!

تابعينا على