cascia.salameh cascia.salameh 01-05-2015
Burger, Food, Fries

في ظل التغيّرات الكثيرة التي ستطرأ على جسمك وجنينك أثناء الحمل، من المهم أن تنتبهي جيداً إلى نظام غذائك الذي يمكن أن يلعب دوراً أساسياً في هذه التغيرات، وتتجنّبي قدر المستطاع الانجرار خلف وحامك واشتهائك الكبير للأطعمة الجاهزة والمعالجة تلافياً للتأثيرات السلبية التالية:

ias

اقرأي أيضاً: أطعمة جاهزة ممنوعة على الحامل

الملح في المايونيز والصلصات

من دون المايونيز، لن يكون سندويس الساب لذيذاً بقدر توقعاتك! ولكن هل تعلمين بأنّ المايونيز يحتوي على كمية كبيرة من الملح، ويمكنه بالتالي التلاعب بضغط دمك (غير المستقر أساساً بسبب الحمل) وإصابة قدميك بالورم نتيجة احتباس الماء والسوائل في جسمك؟!

غياب مصادر الحبوب الكاملة

تعتبر الألياف الغذائية عنصراً ضرورياً لمدّ جسمك بالطاقة وتسهيل حركة أمعائك. ولكنّ البيتزا والدونات وسندويشات الساب لا تحتوي على الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، وثمة احتمال كبير بأن تصابي بالإمساك جراء استهلاكها في شكل مستمر! والإمساك من جهته سيضع ضغطاً إضافياً على أمعائك ويتسبّب بتمزّق الكيس الأمنيوسي الذي يلفّ جنينك ويفتك به.

العناصر الغذائية المحدودة

قلّما تحتوي الوجبات السريعة أو الجاهزة على الخضار واللحوم وسواها من العناصر الغذائية الضرورية للحمل، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلباً في سلامتك ومتطلبات جنينك من الغذاء.

السكر والدهون

يمكن للأطعمة الغنية بالسكر أن تسبّب لك الحساسية وتقلب المزاج، وهذا ما قد يرفع معدل ضغط الدم في جسمك ويزيد احتمالات تعرّضكِ لسكري الحمل.

اقرأي أيضاً: هل صحيح أنّ نظام غذاء الحامل يمنع عنها الولادة المبكرة؟

والأهم من كل ما سبق أنّ كل ما تتناولينه من أطعمة جاهزة ومعالجة غنية بالدهون والسكر والملح، ينتقل مباشرةً إلى طفلك، فتظهر في جسمه على شكل اضطرابات صحية وسمنة زائدة قد تكون تداعياتها وخيمة على حياته في المدى الطويل.

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

معرفة جنس الجنين من الشهر الأول
الحمل كيف أعرف أنني حامل بولد من الشهر الأول؟
هل يمكنك معرفة جنس الجنين في الشهر الأول ببعض الطرق المنزلية؟ اكتشفي معنا
الأسبوع السادس من الحمل
الحمل إليك شكل كيس الحمل في الأسبوع السادس
اكتشفي كيف يكون شكل الجنين وابرز مراحل نموه في الأسبوع السادس!
وضعية المقص
العلاقة الزوجية ما لم تعرفيه من قبل عن وضعية المقص للمتزوجين الجدد!
وضعية المقص: كل ما يجب أن تعرفيه عنها!
تمارين القرفصاء
الحمل اكتشفي فوائد تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم
كل ما يجب أن تعرفيه عن ممارسة تمارين القرفصاء في الحمل!
منع الحمل
الحمل اكتشفي عيوب شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها
كل ما يجب أن تعرفيه عن عيوب شريحة منع الحمل!
افضل مشروب للمعدة
الحمل إليك أفضل مشروب يريح المعدة للحامل
اليك المشروب الذي يعالج معظم الاضطرابات الهضمية في الحمل!
خلع ضرس العقل
الحمل إليك أضرار خلع ضرس العقل للحامل وأثره على الجنين
خلع ضرس العقل: اكتشفي أضراره على الحمل!
خط خفيف
الحمل ظهور خط خفيف في اختبار الحمل بعد 5 دقائق: هل يعني حمل؟
اليك دلالات وجود خط خفيف في اختبار الحمل!
ضغط الدم
الحمل إليك العلاقة بين انخفاض الضغط عند الحامل وجنس الجنين
انخفاض الضغط عند الحامل: هل يكشف جنس الجنين؟ اكتشفي معنا
تأخر الحمل
الحمل اكتشفي علاج تأخر الحمل بدون سبب
أفضل الأعشاب لعلاج تأخر الحمل بدون سبب للرجال وللنساء!
منع الحمل
الحمل اكتشفي اضرار حبوب منع الحمل الطارئة وكيفية استخدامها
حبوب منع الحمل الطارئة: هل هي آمنة؟
اكلت توست
الحمل أكلت توست منتهي تاريخه وأنا حامل: هل يتأذّى الجنين؟
هل يؤذي التوست الفاسد الجنين؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على