تستيقظين من النوم في اليوم التالي، ويقول لك أطفالك وزوجك أنك كنت تصرخين أثناء النوم. لا تقلقي إن الصراخ اثناء النوم حالة شائعة ولها أسبابها. عندما تحلمين أموراً بشعة وأحداث تخافيها…بالطبع سيكون لديك ردّة فعل وممكن أن تترجم عبر الصراخ.
ولكن هذه الأحلام والإضطرابات التي تؤدي إلى ردّات فعلٍ كالصراخ، لديها خلفياتها. إذاً ستكشف لك عائلتي الأسباب التي تؤدي إلى مرور أحلام أو مشاهد مزعجة تخلّف صراخاً لا إرادياً:
- تناول أدوية قوية مسبّبة للهلوسة.
- ضغط نفسي أثناء النهار ظهر على شكل كوابيس أو مشاهد بشعة تمر باللاوعي.
- حمى قوية.
- اضطراب الصحة النفسية.
- التفكير قبل النوم بأمور معقدة ومقلقة.
- تناول طعام دسم قبل النوم.
- شرب القهوة أو المواد التي تحتوي على الكافيين.
يمكنك معالجة الصراخ اثناء النوم عبر خطوات عدة أبرزها:
- أوقفي الدواء الذي تأخذينه واستبدليه بنوع آخر حسب وصفة طبيب.
- خفّفي من أكل الطعام الدسم قبل النوم وشرب القهوة ومشتقاتها.
- ابدأي بالقيام بتمارين رياضية ما يسمح بإزالة التوتر والضغط النفسي.
استشارة طبيب متخصّص أمر هام في مثل هذه الحالات، فعبر التشخيص الطبي والنفسي سيحدّد سبب صراخك تبعاً للمدّة وبما تمرّين به من مشاكل، ومن ثمّ سيزودك بالعلاج الطبي اللازم والفعال. يمكنك أن تعلمي تفاصيل مدة صراخك وما يترافق معه من زوجك أو أولادك، بغية إيصال معلومات دقيقة وصحيحة للطبيب المُعالج.
اقرأي أيضاً، المشي اثناء النوم… هذه هي أسبابه.
