cascia.salameh cascia.salameh 07-02-2017
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

روتينكِ في غالبيّته مملّ، وأكثر ما فيه الأمور والفواصل الصغيرة التي تقومين بها كلّ يوم من دون أن تُفكّري ولو ثانيةً واحدة بما إذا كنتِ تقومين بها بالشكل الصحيح. 

ias

ولأنّ مثل هذه الأمور والفواصل يؤثر نسبياً في حياتك، تنصحكِ أسرة "عائلتي" بأن تنظري بعمقٍ أكبر في "عاداتكِ" وتُنقّحيها من الأخطاء لتُحققي بالتالي تغيّرات لا بدّ أن تنعكس إيجاباً عليك!

اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

تتنفّسين من صدرك!

بدل أن تُركّزي على صدركِ عند التنفّس، ركّزي على الطبقة العضليّة الغشائية التي تفصل بين صدرك وبطنك، حتى تُزوّد جمسكِ بالكمية الملائمة من الأكسجين التي من شأنها أن تعود بتأثيرات إيجابية على جهازك العصبي وضغط دمك وصحتك الجسدية والنفسية بشكلٍ عام.

تستخدمين الكثير من الصابون اثناء الحمام!

يُمكن لكثرة الصابون أن تُصيب بشرتكِ بالجفاف. والأفضل أن تبذلي ما في وسعكِ لتُخففي من كمية هذه المادة التي تقبض الأنسجة أثناء الحمام، مكتفيةً باستخدامها على أجزاء محددة من جسمك، كطيات الجلد مثلاً.

تُجيبين مديركِ على "واتساب"!

من الضروري أن ترسمي حدوداً بين حياتكِ العملية وحياتك الشخصية. ومن هذا المنطلق، إحرصي على ألا تعبر أحاديثك عن العمل ومع أصحاب العمل إلى تطبيقات المراسلة المباشرة مثال "واتساب"، حتى تُحافظ هذه الأخيرة على إطارها الشخصي، بحسب علماء النفس.

تُضيفين الزيت إلى قدر الباستا!

يمكن لإضافة الزيت إلى قدر الباستا قبل غليها أن يمنع التصاق الصلصة عليها. فإن أردتِ طهي الباستا بالشكل الصحيح من دون أن تلتصق ببعضها البعض، ما عليكِ سوى أن تستخدمي الكمية المناسبة من الماء: ليتر واحد لكل 100 غرام من الباستا الجافة وليتر ونصف لكلّ 100 غرام من الباستا الطازجة.

تُجفّفين يديكِ بمحارم ورقيّة!

هل تعلمين كمية المحارم الورقية التي تستخدمينها لتجفيف يديك في الأماكن والحمامات العامة؟ ما رأيكِ بأن تستبدليها بكل بساطة بنفض يديك بقوة بعد غسلهما. صدّقي هذه الحركة على بساطتها، تُساعد كثيراً في حماية العالم والبيئة.

تُفرّشين أسنانكِ بحركاتٍ أفقية وحسب!

لا يكفي أن تُنظّفي أسنانك بحركات أفقية والأفضل أن تستتبعيها بحركات عامودية قصيرة، من اللثة صعوداً/ نزولاً إلى طرف السن. على ألا تقلّ مدة التنظيف عن الدقيقتين في كل مرة.

تُمارسين الرياضة من دون تحمية!

لتفادي الإصابات والحفاظ على سلامة الجسم، لا تنسي بأن تبدأي روتينكِ الرياضيّ اليوميّ بحركات مرونة وتحمية وتُنهيه بحركات تمدد.

اقرأي أيضاً: 5 اخطاء ترتكبينها في مطبخك تهدد صحتك!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟

تابعينا على