cascia.salameh cascia.salameh 07-02-2017
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

روتينكِ في غالبيّته مملّ، وأكثر ما فيه الأمور والفواصل الصغيرة التي تقومين بها كلّ يوم من دون أن تُفكّري ولو ثانيةً واحدة بما إذا كنتِ تقومين بها بالشكل الصحيح. 

ias

ولأنّ مثل هذه الأمور والفواصل يؤثر نسبياً في حياتك، تنصحكِ أسرة "عائلتي" بأن تنظري بعمقٍ أكبر في "عاداتكِ" وتُنقّحيها من الأخطاء لتُحققي بالتالي تغيّرات لا بدّ أن تنعكس إيجاباً عليك!

اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية
اخطاء تقومين بها تهدد حياتك اليومية

تتنفّسين من صدرك!

بدل أن تُركّزي على صدركِ عند التنفّس، ركّزي على الطبقة العضليّة الغشائية التي تفصل بين صدرك وبطنك، حتى تُزوّد جمسكِ بالكمية الملائمة من الأكسجين التي من شأنها أن تعود بتأثيرات إيجابية على جهازك العصبي وضغط دمك وصحتك الجسدية والنفسية بشكلٍ عام.

تستخدمين الكثير من الصابون اثناء الحمام!

يُمكن لكثرة الصابون أن تُصيب بشرتكِ بالجفاف. والأفضل أن تبذلي ما في وسعكِ لتُخففي من كمية هذه المادة التي تقبض الأنسجة أثناء الحمام، مكتفيةً باستخدامها على أجزاء محددة من جسمك، كطيات الجلد مثلاً.

تُجيبين مديركِ على "واتساب"!

من الضروري أن ترسمي حدوداً بين حياتكِ العملية وحياتك الشخصية. ومن هذا المنطلق، إحرصي على ألا تعبر أحاديثك عن العمل ومع أصحاب العمل إلى تطبيقات المراسلة المباشرة مثال "واتساب"، حتى تُحافظ هذه الأخيرة على إطارها الشخصي، بحسب علماء النفس.

تُضيفين الزيت إلى قدر الباستا!

يمكن لإضافة الزيت إلى قدر الباستا قبل غليها أن يمنع التصاق الصلصة عليها. فإن أردتِ طهي الباستا بالشكل الصحيح من دون أن تلتصق ببعضها البعض، ما عليكِ سوى أن تستخدمي الكمية المناسبة من الماء: ليتر واحد لكل 100 غرام من الباستا الجافة وليتر ونصف لكلّ 100 غرام من الباستا الطازجة.

تُجفّفين يديكِ بمحارم ورقيّة!

هل تعلمين كمية المحارم الورقية التي تستخدمينها لتجفيف يديك في الأماكن والحمامات العامة؟ ما رأيكِ بأن تستبدليها بكل بساطة بنفض يديك بقوة بعد غسلهما. صدّقي هذه الحركة على بساطتها، تُساعد كثيراً في حماية العالم والبيئة.

تُفرّشين أسنانكِ بحركاتٍ أفقية وحسب!

لا يكفي أن تُنظّفي أسنانك بحركات أفقية والأفضل أن تستتبعيها بحركات عامودية قصيرة، من اللثة صعوداً/ نزولاً إلى طرف السن. على ألا تقلّ مدة التنظيف عن الدقيقتين في كل مرة.

تُمارسين الرياضة من دون تحمية!

لتفادي الإصابات والحفاظ على سلامة الجسم، لا تنسي بأن تبدأي روتينكِ الرياضيّ اليوميّ بحركات مرونة وتحمية وتُنهيه بحركات تمدد.

اقرأي أيضاً: 5 اخطاء ترتكبينها في مطبخك تهدد صحتك!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
الصحة 10 أسباب لإصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية
اليك 10 أسباب لاصابتك بالتشنجات من دون دورة شهرية فهل تصيبك؟
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.

تابعينا على