إنقاص الوزن يساهم في التقليل من الشخير!

كيف نعالج مشكلة الشخير؟

سبق وأن عرفنا بأن الشخير هو الصوت المزعج الذي يصدر عن الأنف والفم خلال التنفس ليلاً، مشيرين الى أسبابه وأعراضه. ولكن ما هي الوسائل المتبعة لمعالجة مشكلة الشخير؟

أولاً:التركيز على ضرورة إنقاص الوزن والتخلص منالكرشإن وجد.

ثانياً:التخلي عن التدخين الذي يسبب إلتهاباً في الأنف والحنجرة.

ثالثاً:الإبتعاد عن الكحول لأنها ترخي عضلات الحنجرة أثناء النوم.

رابعاً:تجنب النوم على الظهر.

خامساً: تجنب تناول منومات أو مهدئات لأنها ترخي عضلات الحنجرة أثناء النوم.

سادساً:اللجوء الى العقاقير في الحالات البسيطة وذلك بعد إستشارة الطبيب.

سابعاً:في الحالات الشديدة يمكن أن يتم توصيل المريض بجهاز تنفس إصطناعي.

ثامناً وأخيراً:يمكن اللجوء الى العلاج الجراحي، إذا كانت المشكلة تكمن في الأنف أو الحنجرة. تجدر الإشارة الى عدم وجود علاج جراحي للشخير المصاحب لإنقطاع التنفس إذا كان السبب مركزياً، كأن يكون السبب هو خلل في مراكز التحكم في التنفس بالمخ.



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!