أسرة التحرير أسرة التحرير 06-09-2023
تحضير الشوربة للرجيم

هل تتساءلين عن فوائد شوربة الكرنب للتخسيس؟ نقدم لك في مقالنا كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائدها وطريقة تحضيرها، تابعينا حتى النهاية!

ias

تعتبر شوربة الكرنب من الأطباق الشهية والمغذية و إحدى الشوربات التي تساعد في إنقاص الوزن بفضل محتواها الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد شوربة الكرنب للتخسيس وكيفية تحضيرها بطريقة سهلة وسريعة. تابعي القراءة لتتعرفي على المزيد من المعلومات حول هذه الشوربة المفيدة واللذيذة.

فوائد شوربة الكرنب للتخسيس

  • منخفضة السعرات الحرارية: تتميز شوربة الكرنب تمامًا مثل شوربة الملفوف لحرق الدهون بأنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
  • غنية بالألياف: تحتوي الكرنب على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.
  • تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة: توفر شوربة الكرنب العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم.
  • تساعد في تنظيف الجسم: تعمل شوربة الكرنب على تنظيف الجسم من السموم والفضلات، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة فعالية عملية إنقاص الوزن.

طريقة تحضير شوربة الكرنب

أولًا لتحضير هذه الشوربة، أنت بحاجة الى المكونات التالية:

  • رأس كرنب متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 جزر مقطع إلى شرائح
  • 1 بصلة مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 4 أكواب مرق الخضار
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • ملعقة صغيرة من الزيت النباتي

طريقة التحضير

  • في قدر كبير، سخني الزيت النباتي على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم المفرومين. قلبي المكونات حتى يصبح البصل طريًا ويتغير لونه إلى الذهبي.
  • أضيفي الكرنب المقطع والجزر إلى القدر وقلبي المكونات جيدًا حتى تتجانس.
  • صبي مرق الخضار على المكونات وأضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
  • اتركي الشوربة تغلي على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح الخضروات طرية.
  • قدمي شوربة الكرنب ساخنة واستمتعي بوجبة خفيفة ومغذية تساعدك في إنقاص الوزن.

في الختام، تعتبر شوربة الكرنب خيارًا مثاليًا للنساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن بفضل فوائدها العديدة وطعمها الشهي. جربي تحضير هذه الشوربة اللذيذة والمفيدة وشاركينا تجربتك. والآن، اليك طريقة تحضير شوربة الكرفس للرجيم!

الصحة رشاقة الأم رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على