إن كنتِ تسعين لفطام طفلك عن الرضاعة الطبيعية بعد بلوغه الشهر السادس، فنصيحتنا إليكِ بأن تبدأي معه بالأطعمة المطبوخة والمعدّة في المنزل، متّبعةً بعض الإرشادات الغذائية الخاصة.
علامات تدلّ على استعداد الطّفل للفطام
وفي ما يلي من "عائلتي" لائحة بأنواع أطعمة لفطام الطفل:
التّفاح المطبوخ
ضعي حبة تفاح صغيرة في طنجرة ضغط مليئة بالمياه، ودعيها تغلي جيداً حتى درجة الاستواء. وبعد أن تبرد، قشريها واهرسي لبّها وأطعميه لطفلكِ الذي سيحبّ مذاقها وسيستمع بأكلها نظراً إلى سهولة ابتلاعها.
الأرز المطحون
اسلقي الأرز حتى يصبح طرياً، ثم أضيفي إليه القليل من الزبدة غير المالحة واطحنيه في الخلاط قبل أن تقدّميه لطفلك.
البطاطا المسلوقة
تشكّل البطاطا المسلوقة والمهروسة خياراً رائعاً لسدّ جوع طفلك. إن أردتِ، يمكنكِ أن تُضيفي بعض الحليب إلى وصفتك. فالحليب سيزيدها طراوةً وسيعزّز اهتمام صغيركِ بها.
الموز المطحون
قدّمي لطفلكِ الموز الخالي من البذور بعد أن تهرسيه له جيداً بيدكِ بدلاً من الملعقة.
العدس المطحون مع الأرز
اسلقي القليل من الأرز والعدس في طنجرة ضغط. وبعد أن يبرد المغلي، اطحنيه ليصبح ناعماً كاللب وقدّميه وجبةً كاملةً ومغذيةً لطفلكِ وقت الفطام.
الماء
ما إن يبدأ صغيركِ بتناول الأطعمة الصلبة، تذكري بأن تقدّمي له جرعات قليلة من الماء لتعوّضه عن كمية المياه الكبيرة التي كان يحصل عليها من حليب ثدييكِ ولم يعد.
