dominique.jabra dominique.jabra 19-06-2015
أطعمة تنظم هرمونات المرأة

هل تبحثين عن طرق طبيعية وفعّالة للتخلّص من الخلل في الهرمونات؟ تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من الأطعمة الطبيعية التي تساعدك على تنظيم الهرمونات في الجسم من دون اللجوء إلى الأدوية التي تتطلّب الكثير من الدقة كي لا تؤدي إلى نتائج كارثية. إكتشفي ما هي هذه الأطعمة فيما يلي:

ias

  • البروكولي: إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.

للمزيد: كيفية تأخير الدورة الشهرية طبيعياً

  • البطاطا الحلوة: أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.

  • السلمون: إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.

  • التوت: إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم. لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.

  • الخضار الورقية: أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

  • اللوز الأخضر: أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة مرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.

للمزيد: نصائح للتغلّب على الشهية خلال الدورة الشهرية

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على