أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

تعلمين أنه يجب الإمتناع عن تناول بعض أنواع الطعام أثناء الدورة الشهرية للحد من حدة الآلام؟ عائلتي تعرفك على الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال الطمث: * الحلويات: معظم النساء يتهافتن على تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى، التي تساعد على الإصابة بالإمساك والإنتفاخ، ويمكن استبدالها بالسلطة. * الملح: يساعد الملح على حبس الماء داخل الجسم،ما يفاقم مشكلة الإنتفاخ التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية . * الكافيين: يجب الإمتناع عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية، لأنه يساعد على إحتباس الماء بالجسم، وبالرغم من وجود الكافيين في الشوكولاتة، إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها. * الدهون المشبعة: ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان، لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من العوارض التشنجية التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة. * الأطعمة التي تسبب حساسية: تعمل الأطعمة التي تسبب الحساسية على إحتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث إنتفاخ، خصوصاً منتجات الألبان والقمح والبيض والصويا والذرة والمكسرات. * بعض أنواع الفاكهة: كالبطيخ والشمام والفاكهة المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة خلال الدورة الشهرية، لما تحتويه على نسبة عالية من الماء، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفاكهة مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساساً بزيادة نزول الدم. تعرفي على كيفيةالإعتناء بنظافتك خلال الدورة الشهرية .

ias

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
الحمل أثناء الرضاعة
اعراض الحمل اكتشفي أبرز عوارض الحمل أثناء الرضاعة
هل تختبرين هذه الأعراض؟
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
الدورة بعد الولادة
ما بعد الولادة الدورة بعد النفاس خفيفة: هل الأمر طبيعي؟
هل يجدر بك استشارة الطبيب؟
سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة
الدورة الشهرية سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة ونصائح طبيّة تساعدك على تنظيمها
حذارِ من المضاعفات الجانبيّة!
الدورة بعد حبوب منع الحمل
موانع الحمل أول دورة بعد ترك حبوب منع الحمل: متى وكيف تكون؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الدورة بعد حبوب منع الحمل!
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!
أضرار تجميد البويضات
تاخر الحمل أضرار تجميد البويضات ومعلومات أخرى على كلّ امرأة أن تعرفها!
لا إثبات علمي عليها!
الميرمية لتنظيف الرحم
صحة المرأة اكتشفي فوائد الميرمية لتنظيف الرحم وطريقة استخدامها لهذا الغرض
كل ما يجب أن تعرفيه عن منافع الميرمية للرحم!
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!

تابعينا على