rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

الشمس مشرقة والحرارة بدأت بالارتفاع وها قد بدأ فصل الصيف لذا لا تختبئي في المنزل. نعم، نحن نعلم أنّ التعرض لوقت طويل لأشعة الشمس قد يكون مضرّاً للبشرة، إلّا أنّ التعرض للشمس باعتدال يقدّم العديد من الفوائد لصحتك وتتمثّل بالتالي:

ias

* ما قد يفاجئك هو أنّه من أفضل الطرق للوقاية من سرطان الجلد هو التعرض للشمس. هل تتساءلين عن السبب؟ إنّ زيادة معدل الفيتامين D في الجسم من خلال أشعة الشمس يخفّف خطر الإصابة بالعديد من السرطانات ومنها سرطان الجلد بنسبة تصل إلى 60%.

* أظهرت الدراسات أنّ زيادة نسبة الفيتامين D (أو ما يعرف أيضاً بفيتامين الشمس) في الجسم تحمي من السرطانات كما سبق وذكرنا إضافة إلى تقديمها الفوائد التالية: دعم العمل الصحي للكلى، تعزيز صحة العظام والأسنان، تعزيز صحة القلب والشرايين، ضبط معدل ضغط الدم.

* تقضي الشمس على البكتيريا الضارة وأثبتت هذه المعلومة في الحرب العالمية الثانية عندما استخدم جنود ألمان أشعة الشمس لتطهير والتئام الجروح.

تعرضي للشمس من دون خوف مع هذه النصائح

* تخفّض أشعة الشمس مستوى الكوليسترول إذ أنّها تحوّل الكوليسترول المرتفع في الدم إلى هرمونات الستيرويد والهرمونات الجنسية التي نحتاجها للإنجاب.

* تصل أشعة الشمس إلى أعماق الجلد فتقوم بتطهير الدم والأوعية الدموية وتخلّصها من السموم. وقد أظهرت بعض الكتب الطبية التي نشرت في أوروبا أنّ حالة المصابين بتصلب الشرايين قد تحسّنت مع التعرض للشمس.

أعيدي الترطيب إلى بشرتك بهذه الأطعمة

* تزيد الشمس من نسبة الأكسيجين في الجسم، كما أنّها تعزّز قدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى الأنسجة.يالإضافة إلى ذلك، للتعرض للشمس تأثير إيجابي على اللياقة البدنية وتنمية العضلات.

* تبني وتعزّز أشعة الشمس جهازنا المناعي إذ تزداد الكريات البيضاء مع التعرض للشمس وهي تلعب دوراً رئيسياً في محاربة الجسم للالتهابات.

وفي النهاية وعلى الرغم من هذه الفوائد العديدة، نحن ننصحك بالتعرض للشمس بشكل معتدل وعلى دفعات لكي تعتاد بشرتك على درجات الحرارة المرتفعة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على