إن عدم اتباع إرشادات نظافة الفم والأسنان إضافة الى ممارسة بعض العادات غير الصحية (كالتدخين) أو تناول بعض أنواع الأطعمة (كالثوم و البصل أو منتجات الحليب) قد يساهم في رائحة فم غير مرغوب بها. فما هي الخطوات التي تساعد على التخلص من رائحة فم غير المرغوب بها؟
* قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام على الأقل مرتين في السنة.
* عليك تفريش أسنانك ولسانك بعد كل وجبة طعام تتناولها باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك.
* عليك باستبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.
* استخدم خيط الأسنان مرة كل يوم.
* إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان فعليك بإزالته قبل النوم وتنظيفه جيدا قبل استخدامه عندما تستيقظ.
* عليك بالتوقف عن التدخين أو عن تناول منتجات التبغ المختلفة.
* أخيراً إشرب الماء و بكثرة وتناول منتجات اللبان، لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.
