أثبتت الدراسات الحديثة أنّ أسلوب الحياة يؤدّي دورًا محوريًا في حماية المرأة الحامل من مضاعفات كثيرة. ومع تزايد نسب سكري الحمل حول العالم، يبحث الأطباء عن خطوات عملية تحمي صحة الأم والجنين في الرحم.
أظهر بحث جديد أنّ ممارسة المشي نصف ساعة يوميًا تمثّل وسيلة طبيعية وفعّالة للحدّ من خطر سكري الحمل. هذه النتيجة تمنح الحامل خيارًا بسيطًا يمكن دمجه بسهولة في روتينها اليومي لتحقيق فوائد كبيرة.
المشي يعزّز توازن مستوى السكر
يحافظ المشي المنتظم على توازن مستوى الجلوكوز في الدم. عندما تتحرك الحامل بانتظام، يستخدم الجسم الطاقة بشكل أفضل، ما يخفّف من تقلبات السكر ويقلّل الحاجة إلى تدخلات طبية إضافية.
النشاط البدني يحسّن الدورة الدموية
يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية ويمنع احتباس السوائل. كما يخفّف من الشعور بالتعب ويعطي شعورًا بالراحة الجسدية والنفسية. وهنا تبرز أهمية جعل المشي عادة يومية لا تنقطع.
الفوائد تمتد إلى صحة الجنين
لا تقتصر النتائج الإيجابية على الأم فقط، بل تشمل الجنين أيضًا. فالتحكم بمستويات السكر يساهم في تقليل خطر ولادة طفل بوزن مرتفع، ويحمي من مضاعفات الولادة المبكرة.
يثبت هذا البحث أنّ خطوة بسيطة مثل المشي نصف ساعة يوميًا يمكن أن تحمي صحة الحامل وجنينها في آن واحد. ومع اعتماد هذا السلوك اليومي، تنجح الأم في الوقاية من سكري الحمل وتعزيز عافيتها بشكل طبيعي. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن الفرق بين تحليل الحمل المنزلي وتحليل الدم.
