ينال النوم أنظار الباحثين مع تزايد اهتمامهم بصحّة الأم والجنين خلال الحمل. يطرح سؤال مهم: هل تؤثّر اضطرابات النوم أو النوم غير المنتظم على وزن الجنين؟. تجيب دراسة جديدة عن هذه العلاقة بجديّة، فتلمّح إلى نتائج غير متوقعة.
تفحص الدراسة سلوك النوم لدى الحوامل لتحدد هل التنقل بين وقت نوم طويل وقصير يؤثّر فعلًا في وزن المولود؟. كما توضح ماذا يحدُث حين تنامين أقل من سبع ساعات أو أكثر من تسع ليلًا، فتسلّط الضوء على آثار النوم غير المنتظم من منظور علمي.
جودة النوم تؤثر على نمو الجنين
راقب فريق بحثي نمط النوم لدى 386 امرأة حامل خلال أسابيع الحمل المتأخرة، ثم قارنوا بين فئتين: نساء تنَمّ بانتظام (مجموع نقاط مؤشر النوم ≤ 5) ونساء يعانين من نوم رديء (نقاط > 5). وقد أظهروا أن الجنين في حالات النوم الجيد يتمتع بقياسات أكبر في محيط البطن وطول عظام الفخذ، ويولد بوزن أعلى، مقارنةً بالأجنة لدى أمهات نومهنّ غير منتظم
ماذا يعني “نوم غير منتظم” للجنين؟
يعني هذا أن الأم تصاب بتقطع النوم، أو تستيقظ عدة مرات، أو تنام لفترات متغيرة وغير مريحة. تحدّ هذه الحال من تدفّق الغذاء والأكسجين بصورة مثالية للجنين، فتحرم نموه الطبيعي.
ماذا يعني “نوم غير منتظم” للجنين؟
يعني هذا أن الأم تصاب بتقطع النوم، أو تستيقظ عدة مرات، أو تنام لفترات متغيرة وغير مريحة. هذه الحالة تحدّ من تدفّق الغذاء والأكسجين بصورة مثالية للجنين، فتحرم نموه الطبيعي.
نتائج أخرى تتكوّن من عدة دراسات
- استعرضت مراجعة منهجية شائعة أن اضطرابات النوم قد ترتبط بنمو جنين محدود (intrauterine growth restriction)، أو زيادة احتمال الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند ولادته.
- إضافة لذلك، وجدت دراسة (2025) أن الأم التي تنام لفترة قصيرة خلال الحمل قد تزيد فرص الولادة المبكرة من دون التأكد من ارتباط النوم بسرعة على وزن الجنين.
- ومن جهة أخرى، تجربة تعافي خلال الراحة (bed rest) رفعت وزن أجنة صغيرة الحجم لأكثر من 10th percentile في 75٪ من الحالات. ما يشير إلى أن التعديل في أنماط الراحة والنوم يدعم النمو.
- كذلك، ظهر أن اضطراب النوم خلال الحمل قد يزيد من ضغط دم الجنين وتكوّن أنسجة دهنية أعلى. ما يشكّل مخاطر لاحقة في الصحة العامة.
إذاً، النوم الجيّد والمستقر يُعزز نمو الجنين ويزيد من فرص ولادة وزن مناسب. بينما يقود النوم المتقطّع وغير المنتظم إلى نمو محدود ومتغير، وقد يهدّد وصول الغذاء والأكسجين للطفل. وعليه، يجب على الأم الاهتمام بجودة نومها، باتباع روتين يومي مريح واللجوء إلى استشارة طبية عند الحاجة. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأجبناكِ على سؤال: وحام البنت متى يبدأ؟ وهل يختلف فعلًا عن وحام الولد؟
