يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة والنوم للتخلّص من الضغوط اليومية والتوتر. فالنوم حاجة أساسية وضرورية تزوّد الجسم بفوائد صحية مختلفة. ويفيد العلماء والأطباء بأن قلّة النوم تؤثّر في شكل كبير على التوازن الصحي والنفسي وبالتالي ينصحون بالحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يومياً أي ما بين الست والثماني ساعات يومياً. فالنوم يساهم في الحفاظ على صفاء الذهن ويجدّد خلايا الجسم وبالتالي يساعدنا على تجديد الطاقة والنشاط. إكتشفي المزيد من الفوائد والحقائق المدهشة والمفاجئة عن النوم في السلايدشو أدناه:
للمزيد: هل من فرق بين نوم المرأة ونوم الرجل؟
للمزيد: ما هي أفضل وضعيات النوم لصحتك؟