المواضيع
- اضرار الزبيب الاسود للحامل
- فوائد الزبيب الاسود للحامل
- الأطعمة المفيدة للحامل
ان كنت تبحثين عن اضرار الزبيب الاسود للحامل وان كان من الأطعمة الممنوعة للحامل، تعرفي مع عائلتي على هذا الجواب واكتشفي الأطعمة المفيدة والمسموحة للحامل.
اضرار الزبيب الاسود للحامل
تتخوف المرأة الحامل في فترة حملها من تناول الأطعمة التي من الممكن ان تضرها وتضر الجنين وتؤثر بشكل سلبي على سيّر حملها وتتخوف من ان هذه الأطعمة قد تسبب الاجهاض او الولادة المبكرة، ومن هنا تتساءل الحامل ان كان الزبيب الأسود من الأطعمة المضرة والممنوعة اثناء الحمل. ليس للزبيب الأسود الكثير من الاضرار التي قد تُعرقل الحمل ولكنه من الممكن ان يزيد نسبة سكر الحامل عند الإفراط في تناوله ولهذا السبب تُنصح الحامل بتناوله بكميات معتدلة كي تتجنب هذه المشكلة.
فوائد الزبيب الاسود للحامل
للزبيب الأسود الكثير من الفوائد على صحة الأم والحامل ويُعتبر من اهم الأطعمة التي يمكن للحامل تناولها خلال فترة حملها ومن اهم فوائده نذكر:
- يساعدة الزبيب الأسود على وقاية الحامل من خطر الإصابة بفقر الدم نظراً لاحتوائه على فيتامين B والمعادن المهمة التي ترفع نسبة ومعدل الهيموغليوبين في الجسم الذي بدوره يبعد خطر الاصابة بفقر الدم او الأنيميا.
- يمد الجسم بالطاقة الكبيرة لأنه يحتوي على الجلوكوز والفروكتوز اللذان يمتصان الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها الحامل من طعامها وبالتالي تشعر الحامل بالطاقة العالية التي تخولها لانجاز العديد من الأمور.
- يساهم الزبيب الأسود بحماية الحامل من التسوس ورائحة الفم الكريهة والاصابة بالاتهابات ويقوي صحة الأسنان.
- يُقلل من الاصابة بالإمساك نظراً لإحتوائه على العديد الألياف التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
- يساهم في تطور ونمو عظام الجنين ووضوح رؤيته وذلك بسبب احتوائه على الفيتامين أ والكاليسيوم كما ويُبعد خطر اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يقوي جهاز مناعة الحامل وجهازها الهضمي ويقلل من حموضة المعدة.
- يقوم بالتخفيف من صداع الحامل الشديد.
- يُعتبر مضاد قوي طبيعي للأكسدة فهو يقاوم الشقوق التي من الممكن ان تسبب الأمراض الخطيرة.
- يمنع الاصابة بالتورمات السرطانية.
- يمد الجنين بالسعرات الحرارية اللازمة التي تساعد في نموه وتتطور اعضائه.
- يساعد الزبيب الاسود في تطوير بصر الجنين.
الأطعمة المفيدة للحامل
لا شك ان الزبيب الأسود هو من اهم الأطعمة التي تُفيد الحامل، إلاّ ان هناك العديد من المأكولات الأخرة التي تحمل العديد من الفوائد للحامل والجنين وابرزها:
- المكسرات: وذلك لأنها تحتوي على الدهون التي يحتاجها الجسم كما وانها تمنع الولادة المبكرة.
- التمر: يُعتبر التمر من اهم الاطعمة التي من المهم ان تتناولها الحامل وذلك لنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والألياف التي تمنع الاصابة بالامساك.
- الموز: على الحامل التي تعاني من الامساك ادخال الموز الى نظامها الغذائي وذلاك لأنه يحتوي على الالياف والبوتاسيوم الذي يساعد بالتخلص من تشنجات الأمعاء.
- البقوليات: من اهم الاطعمة خلال فترة الحمل هي البقوليات المتنوعة مثل الحمص، اللوبيا والعدس لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف.
- الحبوب الكاملة: للحبوب الكاملة اهمية كبيرة لصحة الحامل والجنين فهي تساعد على تكوين خلايا اعصاب الجنين لاحتوائها على اهم المعادن والالياف والفيتامينات.
- البطاطا الحلوة: تنمح البطاطا الحلوة الطاقة الكبير للجسم وذلك لأنها تحتوي على الكاروتينات التي تتحول الى فيتامين أ وعلى فيتامين ج و الكاربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة.
من المهم جداً للحامل التنبه والحرص على تناول الأطعمة المفيدة، فهل تعرفين ما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟
