منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
ما حقيقة رجيم الصيام لخسارة الوزن؟

هل سئمتِ مختلف أنواع الرجيم القاسية التي تحرمكِ الطعام اللذيذ لفترات طويلة دون نتيجة تذكر؟ نحمل إليكِ خبراً جيّداً، إذ بإمكانكِ خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان من خلال رجيم الصيام 52! كيف؟

ias

للمزيد: هل سمعتِ بإبتكار ملمّع الشفاه لخسارة الوزن؟

تناولي ما تشائين وقدرما تشائين من الأطعمة المفضّلة لديكِ لمدّة 5 أيّام متتالية، شرط أن تصومي بشكل قاطع من بعدها ليومين. فعلى عكس الحميات الأخرى التي تتسبّب لكِ بالكآبة والجوع والشعور بالحرمان، ستسطيعين تحدّي إرادتكِ الضعيفة تجاه الطعام من خلال الإلتزام ليومين فقط في الأسبوع! لا تحسبي أيّ سعرات حرارية للوجبات واستمتعي بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والأرز والحلويات لمدّة خمسة أيام في الأسبوع، ولكن في المقابل عليكِ بالصيام خلال يومين كاملين من خلال تناول كميات قليلة جداً من الطعام وعدم تخطّى 500 سعرة حراريّة في اليوم للنساء و600 سعرة حرارية للرجال. هذه السعرات الحرارية تتقسمّ على الشكل التالي: 100 لوجبة الفطور، 150 لوجبة الغداء، 200 لوجبة العشاء و50 إلى 100 للوجبات الخفيفة، على أن تقومي بهذا النظام بشكل دوريّ ومتتالي أسبوعاً بعد أسبوع. فاعليّة هذا النوع من الحميات عرضة للجدل إذ تختلف الآراء حوله، إلّا أنّ الذريعة العلمية التي يتمسّك بها مناصرو هذا الرجيم هي أنّه الوحيد الذي لا يُدخل الجسم في حالة من "المجاعة الدماغية" على عكس الحميات الغذائيّة الأخرى، حيث يشعر الجسم بالجوع وخطر المجاعة، ما يخفّض نسبة حرق الدهون إلى حدّها الأقصى لتخزين الطاقة تحسباً للمزيد من الجوع في الأوقات المقبلة. حمية غذائية سهلة وعمليّة تناسب مختلف الأعمار وتتماشي مع شتّى أساليب الحياة، فهل ستجربينها؟ شاركينا رأيكِ أو خبرتكِ السابقة معها في خانة التعليقات!

للمزيد: هل سمعتِ برجيم التمر والماء لخسارة الوزن؟

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!

تابعينا على