منى.نصار منى.نصار 19-08-2015
رجيم الزبادي لخسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع

تريدين خسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان، إلّا أنكِ تعبت من تجربة الحميات غير المجدية والمضرّة بصحتكِ؟ نحمل لكِ الحلّ الأنسب الذي سيخلّصكِ من الكيلوغرامات الزائدة في ظرف أسبوع واحد فقط، وفي شكل صحي تماماً، لتكوني جاهزة وبالمظهر الذي تتمنّينه في مناسبتكِ القريبة.

ias

الحلّ هو في الزبادي، والذي لا يتمتع فقط بطعم لذيذ ومنعش خصوصاً في أيام الصيف، بل يتميّز بخصائص غذائية مفيدة على مختلف الأصعدة، ويسهلّ عملية الهضم بسبب خفّته على المعدة.

فما الذي تنتظرينه؟ قومي بتجربة رجيم الزبادي لخسارة 4 كلوغرامات في أسبوع واحد فقط!

جدول رجيم الزبادي اليومي:

وجبة الفطور: 

  • كوب من الزبادي القليل الدسم

  • ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

  • كوب من القهوة أو الشاي غير المحلىّ (خياري)

وجبة الغداء:

  • كوب من لبن الزبادي القليل الدسم

  • حوالى 250 غراماً من صدر الدجاج المشوي أو اللحمة الحمراء المشوية أيضاً

  • طبق سلطة من الخضار الخضراء مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون

وجبة العشاء: 

  • كوب من الزبادي القليل الدسم

  • ملعقة صغيرة من العسل

  • حصتان من الفاكهة القليلة السعرات الحرارية

إرشادات عامة: 

  • مارسي رياضة المشي في شكل يومي لمدّة نصف ساعة على الأقل لتسريع النتيجة وشدّ الجسم، منعاً للترهّلات وفقدان العضل بدلاً من حرق الدهون.

  • إذا شعرتِ بالجوع، قومي بنقرشة القليل من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس ما بين الوجبات.

  • تجدر الإشارة إلى أن فترة هذا الرجيم هذا لا يجب أن تتخطّى الأسبوعين على الأكثر،  بسبب إحتمال تعرّض الجسم لنقص في الفيتامينات والمواد الغذائية المطلوبة، الموجودة في أصناف الطعام الأخرى.

إقرئي المزيد: تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على