منى.نصار منى.نصار 14-11-2014

تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، إلّا أنّ الجوع يقف دائماً في درب إكمالكِ وإلتزامكِ بالحميات؟ لا تقلقي إذ نحمل لكِ الحلّ الأمثل الذي سيساعدكِ على الخفيف من وزنكِ في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع.

ias

كل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بتناول العشاء نفسه كلّ ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم على الأقلّ.

وصفة العشاء اليوميّة:

في وعاء متوسّط الحجم، قومي بسكب مقدار كوب من لبن الزبادي، وأضيفي إليه حبّتين من الخيار المقطّع.

تناولي هذا العشاء بشكل يومي، وفي حال الشعور بالجوع من بعد ذلك، قومي بشرب كوب من الزبادي ولكن المخفّف مع الماء.

للنتيجة الأفضل، إبتعدي تماماً عن إضافة الملح للزبادي، كما إختاري هذا الأخير بتركيبة منزوعة الدسم تماماً أو بنسبة دسم قليلة.

هذا النوع من العشاء لن يمدّكِ فقط بالبروتينات الضرورية لبناء العضل وتسريع الأيض، ولكنّ تركيبته أيضاً ستساعد على الحدّ من مشكلة الشعور بالجوع، كما على تسهيل الهضم.

للمزيد: ما هي فوائد اللبن الزبادي؟

إلتزمي بهذه الحمية مع التقليل من الكربوهيدرات كما الأطعمة المقليّة والدهنية خلال اليوم، لتتخلّصي من حوالي 5 كيلوغرامات في الشهر الواحد!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟

تابعينا على