cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

هل سعيت مراراً وتكراراً إلى تناول كميات أقل من الطعام وما نجحتِ؟ هل فكرت مراراً وتكراراً باتباع حمية غذائية وما أفلحتِ؟ إليك في ما يلي الحل مع هذه الطرق البسيطة والخداعة. جرّبيها!

ias

4 أخطاء فادحة تُفسد حميتك

* تناولي طبقك بواسطة أدوات طعام كبيرة الحجم. فالأشخاص الذين يستخدمون شوكاً وملاعق كبيرة يميلون إلى تناول كميات أقل من الطعام بالمقارنة مع سواهم ممن يستعملون الأدوات الصغيرة، ومرد ذلك ربما إلى الشعور بأنهم يأكلون كثيراً.

* جرّبي تناول الطعام في أوعية وأواني زرقاء، حيث تشير بعض الدراسات إلى تأثير اللون الأزرق سلباً على شهية الأشخاص.

* حاولي استعمال الأواني والأوعية التي تتناقض ألوانها مع لون الطعام، ذلك أنّ تناغم الألوان يوهم الأشخاص بأنّ وجبتهم تحوي كميات قليلة من الطعام، فيما الحقيقة عكس ذلك تماماً!

* استخدمي أطباقاً وأواني وأكواب صغيرة الحجم، إذ تسهل مراكمة الطعام في الأواني الكبيرة التي تتسع أحياناً مقدار 7 حصص.

* استمتعي بطعامك بعيداً عن كل الملهيات من كتب وتلفزيون وتخلّصي من كل الفوضى المتراكمة على مائدة طعامك واجلسي إليها بهدوء… وسرعان ما ستشعرين بالشبع!

حقائق عن رجيم التمر واللبن

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على