عبير.عقيقي عبير.عقيقي 17-09-2021

إليك في هذه المقالة على موقع عائلتي العلامات المفصّلة التي تعني أنك بحاجة لإجازة على كوكب آخر يا ماما، وحيل بسيطة لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية.

ias

وقت الإجازة! عندما تكونين أمًا، فمن السهل أن تشعري بالذنب بشأن قضاء بعض الوقت لنفسك، بالرغم من أن المعالجة النفسية تشرح عن عقدة الشعور بالذنب. قد تكون مسؤولياتك تجاه أطفالك هائلة، وقد تقلقين من أنهم سيعانون من دونك. ولكن ماذا عن صحتك الجسدية والنفسية؟ هناك 5 علامات تعني أنك بحاجة لإجازة على كوكب آخر يا ماما!

علامات تدل أنك بحاجة لإجازة

  1. تبحثين أحيانًا عن أغراض وهي في يدك
  2. تتكلمين مع زوجك بلغة ونبرة الأطفال
  3. تنادين كل أسماء العائلة قبل أن تصلي للشخص المطلوب
  4. تشعرين أن كل الأيام تتشابه وكأن يومك يعيد نفسه
  5. تعتقدين أنّ الإجازة هي الدخول وحدك إلى الحمام من دون مقاطعة على الباب

حيل بسيطة لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية

نعرف يا ماما كم هو صعب عليك أن تأخذي إجازة حتى ليومٍ واحد. لكن الشعور بالإرهاق الجسدي والمعنوي على مدار الساعة يؤدي الى نتائج وعواقب سيئة على صحتك، خصوصًا على مستوى الصحة العقلية والعاطفية.

لذلك إليكم أسهل الطرق لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية وأنتِ في البيت:

  • أخبري زوجك أنك بحاجة لليلة من النوم المتواصل، وأنه مسؤول عن الأطفال في حال استيقظوا
  • اتّصلي بصديقة المفضّلة وتكلّمي معها عن أمور لا علاقة لها بالأطفال
  • شغّلي عاليًا أغانيك المفضّلة عندما كنت في سن المراهقة، وسوف تتفاجئين بدفعة السعادة التي تشعرين بها
  • اشتري غرضًا تحبينه لنفسك لا علاقة له بالعائلة أو البيت. واعلمي أنّ تنظيف البيت ليس أمومة… توقفي عن الشعور بالذنب
  • اطلبي الطعام الجاهز من دون أن تشعري بالذنب، وجبة واحدة من وقت إلى آخر لن تسبب نهاية العالم، وتأكّدي أنّ أطفالك في قمة السعاة عندما يرون البيتزا
  • اختاري يوميًا سناك تحبينه وخصصي 5 دقائق للاستماع به وحدكـ استلذي بكل لقمة. إنّ تشغيل حواسك ينشط دماغك ويعطيك نسبة مهمة من هرمون السعادة
  • اكتبي لائحة بالأمور التي ترغبين بتغييرها لترتاحي أكثر، واقترحي الحلول لها. الإفصاح عنها حتى إذا لم تغيريها بسرعة يعطيك منظور مختلف للأمور
  • غيري ملابسك حتى إذا لم تخرجي من البيت. تشعرين بالانتعاش والثقة بالنفس
  • حاول أن تتوقفي عن الشعور بالذنب في الحظة التي يظهر فيها، ولا تقسي على نفسك أبدًا. وتوقفي عن كلمات ترددينها دائماً ولا تعلمين أنها تجعلك شخصًا سلبيًا

وأخيرًا، هناك 7 أسباب هامة تجبرك ألا تكوني أمًا مثالية!

الأمومة والطفل الأم والطفل الحالة النفسية للأم الصحة النفسية صحة الأم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل دعي طفلك يخرج للهواء الطلق فالفوائد مذهلة عليه! 
فوائد مذهلة!
الأمومة والطفل إلى كل أم: أمور ذكية يجب القيام بها عندما ينفذ صبرك!
عبّري عن نفاذ صبرك!
الأمومة والطفل هل من الطبيعي أن يعاني طفلي من الهالات السوداء تحت عينيه؟
ظاهرة شائعة بين الأطفال، فما السبب؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بلعب كرة القدم في الصالون ولا أكترث للديكور!
اللعب الحرّ بمسؤولية!
الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل ماذا يحصل عندما يأكل طفلي الليمون الحامض؟
امتصاص الحديد من دون الحامض قد يكون صعبًا!
الأمومة والطفل نصائح لتعزيز السلوك الجيد لطفلك بين زملائه في المدرسة
مشاهدة المباراة الرياضية معًا خطوة مفيدة!
الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأم والطفل نصائح لحماية طفلك من خطر الانترنت في العام 2023 
الانترنت خطر.. انتبهوا على اولادكم
الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك

تابعينا على