إليك في هذه المقالة على موقع عائلتي العلامات المفصّلة التي تعني أنك بحاجة لإجازة على كوكب آخر يا ماما، وحيل بسيطة لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية.
وقت الإجازة! عندما تكونين أمًا، فمن السهل أن تشعري بالذنب بشأن قضاء بعض الوقت لنفسك، بالرغم من أن المعالجة النفسية تشرح عن عقدة الشعور بالذنب. قد تكون مسؤولياتك تجاه أطفالك هائلة، وقد تقلقين من أنهم سيعانون من دونك. ولكن ماذا عن صحتك الجسدية والنفسية؟ هناك 5 علامات تعني أنك بحاجة لإجازة على كوكب آخر يا ماما!
علامات تدل أنك بحاجة لإجازة
- تبحثين أحيانًا عن أغراض وهي في يدك
- تتكلمين مع زوجك بلغة ونبرة الأطفال
- تنادين كل أسماء العائلة قبل أن تصلي للشخص المطلوب
- تشعرين أن كل الأيام تتشابه وكأن يومك يعيد نفسه
- تعتقدين أنّ الإجازة هي الدخول وحدك إلى الحمام من دون مقاطعة على الباب
حيل بسيطة لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية
نعرف يا ماما كم هو صعب عليك أن تأخذي إجازة حتى ليومٍ واحد. لكن الشعور بالإرهاق الجسدي والمعنوي على مدار الساعة يؤدي الى نتائج وعواقب سيئة على صحتك، خصوصًا على مستوى الصحة العقلية والعاطفية.
لذلك إليكم أسهل الطرق لتحصلي على دفعة من الطاقة الإيجابية وأنتِ في البيت:
- أخبري زوجك أنك بحاجة لليلة من النوم المتواصل، وأنه مسؤول عن الأطفال في حال استيقظوا
- اتّصلي بصديقة المفضّلة وتكلّمي معها عن أمور لا علاقة لها بالأطفال
- شغّلي عاليًا أغانيك المفضّلة عندما كنت في سن المراهقة، وسوف تتفاجئين بدفعة السعادة التي تشعرين بها
- اشتري غرضًا تحبينه لنفسك لا علاقة له بالعائلة أو البيت. واعلمي أنّ تنظيف البيت ليس أمومة… توقفي عن الشعور بالذنب
- اطلبي الطعام الجاهز من دون أن تشعري بالذنب، وجبة واحدة من وقت إلى آخر لن تسبب نهاية العالم، وتأكّدي أنّ أطفالك في قمة السعاة عندما يرون البيتزا
- اختاري يوميًا سناك تحبينه وخصصي 5 دقائق للاستماع به وحدكـ استلذي بكل لقمة. إنّ تشغيل حواسك ينشط دماغك ويعطيك نسبة مهمة من هرمون السعادة
- اكتبي لائحة بالأمور التي ترغبين بتغييرها لترتاحي أكثر، واقترحي الحلول لها. الإفصاح عنها حتى إذا لم تغيريها بسرعة يعطيك منظور مختلف للأمور
- غيري ملابسك حتى إذا لم تخرجي من البيت. تشعرين بالانتعاش والثقة بالنفس
- حاول أن تتوقفي عن الشعور بالذنب في الحظة التي يظهر فيها، ولا تقسي على نفسك أبدًا. وتوقفي عن كلمات ترددينها دائماً ولا تعلمين أنها تجعلك شخصًا سلبيًا
وأخيرًا، هناك 7 أسباب هامة تجبرك ألا تكوني أمًا مثالية!
