rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
وصفات حلى سهله | وصفات حلويات سهلة وصحية، وصفة حلى

يعشق معظم الأشخاص تناول الحلويات والسكريات وخاصة بعد الوجبات. قد لا يكون ذلك صحّياً إلّا أنّه يصعب مقاومة هذا النوع من الأطعمة في بعض الأحيان ما يدفعنا إلى تناولها واستهلاك سعرات حرارية ودهون إضافية قد تسبّب الضرر وزيادة الوزن. ولكن مع "عائلتي" ستتمكّنين من تناول الحلويات باعتدال من دون الشعور بالذنب وذلك فقط إن حضّرت وصفاتنا الصحية التالية:

ias

*الموز المشوي مع العسل والقرفة: إشوي حبّة من الموز وأضيفي إليها بضع نقاط من العسل ورشة من القرفة. ستزوّدك هذه الوجبة بحوالى 150 وحدة حرارية فقط إضافة إلى البوتاسيوم، الفيتامينات، الألياف، والمعادن.

وصفة عيش السرايا لايت

*التفاح المشوي مع القرفة والعنب: قطّعي حبّة من التفاح واشويها وأضيفي إليها بضع حبّات من العنب ورشّة من القرفة. ستؤمّن هذه الوجبة الفيتامينات والمعادن لجسمك بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. أمّا في ما يتعلّق بالسعرات الحرارية فلن تتعدّى الـ160 وحدة!

*الخوخ المجفف مع الجوز والشوكولا: إحشي نصف كوب من الخوخ المجفف بالجوز النّيء واغمسي أطراف الحبات بالشوكولا الداكن. إنّها وجبة لذيذة غنية بالبوتاسيوم وخالية من الكوليسترول.

وصفة حلى البسكويت بالشوكولاتة بالقصدير

*اللبن الزبادي خالي الدسم مع الفواكه: ضعي بضع قطع من الفواكه المفضّلة لديك مع اللبن الزبادي الخالي من الدسم، واعلمي أنّ وجبة كهذه ستوفّر لك طعماً لذيذاً بسعرات حرارية منخفضة جدّا، هذا بالإضافة إلى الكالسيوم والفيتامينات. لا تشتري اللبن مع الفواكه المعلّب بل حضّريه بنفسك لتجنّب إستهلاك المواد المضافة ونسبة كبيرة من السكر.

حضّري وصفاتنا وشاركينا رأيك!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على