منى.نصار منى.نصار 13-01-2017
20 صنف من الأطعمة التي لا تحتوي على أي سعرة حرارية

هل تعلمين أنّ بعض الأطعمة لا تحتوي فعلياً على أي سعرات حراريّة؟ قد يبدو الأمر لكِ مستحيلاً من الناحية العلميّة، ولكنّنا سنشرح لكِ كيف يكون ذلك ممكناً!

ias

عندما تقومين بتناول الأطعمة، يقوم الجهاز الهضمي لديكِ بمجهود لهضم هذه الأطعمة وتحويلها إلى طاقة، وهذه الطاقة يتمّ قياسها بالسعرات الحرارية. ولكنّ بعض أنواع الأطعمة تحتوي على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، بحيث يقوم جسمكِ بحرق الكمية نفسها، أو حتّى أكثر، من السعرات خلال هضمها، وبالتالي تكون النتيجة وكأنّكِ لم تقومي بتناولها أساساً.

لذلك، وإن كنتِ تريدين خسارة الوزن، حاولي التركيز على هذه الأطعمة، ولكن مع تناولها بكميات معتدلة بالطبع، كي تستفيدي من هذه المعادلة… فمن كان ليعتقد أن الرياضيات ستساعدكِ في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟!

  • التفاح: 47 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
  • الهليون: 6 سعرات حرارية في كل برعم.
  • البروكولي: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
  • القرنبيط: 3 سعرات حرارية في كل زهرة.
  • الكرفس: سعرتان حراريتان في كل عود.
  • التوت البري: 15 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
  • الخيار: 6 سعرات حرارية في كل قطعة بطول 2،5 سنتيمتر.
  • الثوم: 49 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
  • الغريب فروت: 24 سعرة حرارية في كل نصف حبّة.
  • الفاصوليا الخضراء: 24 سعرة حرارية غي كل 100 غرام.
  • اللفت: 33 سعرة حرارية في كل 100 غرام.
  • الخسّ: 14 سعرة حرارية في كل 100 غرام.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظامكِ اليومي، إن بشكلها النيء، المسلوق أو المشوي، لتبعدي الجوع دون أي شعور بالذنب خلال اتباع حميتكِ الغذائية!

إقرئي المزيد: عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن…

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!

تابعينا على