cascia.salameh cascia.salameh 07-10-2015
Potted Plant, Vase, Jar

هل يُساعد الماء في خسارة الوزن؟ 

ias

الإجابة المقتضبة والصريحة: نعم. يُمكن لاستهلاك المياه في شكلٍ منتظم، وبمعدل 8 أكواب في اليوم وصولاً إلى 10 أكواب في اليوم، يُساعد المرء على التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، عدا عن الفوائد الصحية والجمالية التي يمنحه إياها، كالبشرة النضرة والحيوية والجسم السليم.

ولكن، كيف يُساعد الماء في خسارة الوزن؟

تابعي معنا المقال التالي من "عائلتي" واحصلي على الإجابة التي تتوخين:

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُخفّف أوجاعكِ البسيطة ويُحسّن قدرتك على التركيز، ويزيدكِ نشاطاً لتتمكّني من ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن.

  • يُمكن لشرب المياه قبل تناول الطعام أن يمنحكِ شعور الشبع والقدرة على التحكّم بشهيّتك. ولأنّ الماء لا يبقى في المعدة طويلاً، ننصحكِ باستهلاكه بانتظام (وصولاً إلى 10 أكواب في اليوم) حتى تُحافظي على شعورك بالامتلاء لفترات طويلة.

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يساعد جسمكِ في التخلص من الملوّثات والسموم، ومعها الدهون غير المرغوب فيها، الأمر سيزيدكِ طاقةً ويُساعدكِ في خسارة الوزن الزائد.

  • يُمكن لكوبٍ واحدٍ من الماء أن يقضي على رغبتكِ في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة والسكر. جرّبي هذه الحيلة في كل مرة تسوقكِ شهيّتكِ إلى المطبخ، وانتظري بعدها 10 دقائق. في أكثرية الحالات، ستلحظين بأنّ الماء نفعك ووفّر عل جسمك سعرات حرارية لا معنى لها. وإن لم يفعل، فتنصحكِ "عائلتي" بأن تجرّبي حظّكِ مع الخيارات الصحية المتاحة من الوجبات الخفيفة.

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُساعدكِ في هضم الطعام واستقلاب الدهون، كما يمكنه أن يُحسّن قدرة العديد من أعضاء جسمكِ بما فيها الكبد، على تأدية وظائفها بشكلٍ طبيعي. إشارة إلى أنّ الجسم يحتاج لليتر من المياه لكل 1000 سعرة حرارية)

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يمنع احتباس فائض المياه داخل أنسجتك، الأمر الذي سيساعدك في خسارة الوزن.

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُخفّض كتلة جسمك من خلال تحفيزك على استهلاك كمية قليلة من الطعام والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً ان يُساعد جسمكِ في حرق الدهون، إذ يُقال بأنّ للإنسان القدرة على حرق نسبة 50% إضافية من الدهون بمجرّد شربه الماء بكثرة.

  • يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أو حتى أكثر أن يُعطيكِ الكثير من الفوائد من دون أي سعرة حرارية في المقابل، مُتجاوزاً بذلك كل المشروبات الصحية الأخرى.

ما رأيكِ بوصفة المياه لخسارة الوزن؟ هل ستُجرّبينها؟ شاركينا إجابتكِ على موقعنا.

اقرأي أيضاً: حيل لشرب المزيد من المياه!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على