يمرّ طفلك منذ ولادته بمراحل عدّة من النوم تتغير مع نموّه بمرور الأشهر. ما عليك معرفته عزيزتي أن إذا كان رضيعك يعاني اضطرابات في النوم فإنّ ذلك طبيعيّ جدًّا لأنّ الرضيع وبخاصة في أشهره الأولى يحتاج وقتًا لكي يتقن ويدرك الفرق بين الليل والنهار ويتأقلم مع صخب الحياة والضجة بعدما اعتاد على هدوء نسبي طيلة فترة مكوثه في أحشائك، كما أنّه بالإضافة إلى ذلك لا يستطيع التحكّم بموعد نومه واستيقاظه.
تشعر المرأة في هذه الفترة أيضاً بالإرهاق والتعب الشديدين إزاء عدم انتظام نوم الرضيع، لذا تقدّم لك عائلتي بعض النصائح والطرق لتنظيم نوم الرضيع فيما يلي:
- تجنّبي مداعبته قبل النّوم لأن ذلك قد يجعله متنبّهًا طوال الليل وحاولي قدر المستطاع عدم النظر في عينيه أثناء وضعك له في السرير لأنه سيبقى مستيقظاً للّعب معك.
- ابدأي بإجراء روتين للنوم أي ضعيه في سريره في الوقت عينه يومياً.
- اسطحبيه من وقت لآخر في نزهة ليشم هواء نقيّاً لأن ذلك سيساعده على النوم بشكل أفضل.
- احرصي على أن تبدلي له ملابسه المبللّة قبل النوم لأنها من العوامل التي تساعد الرضيع في الإستغراق في النوم وتحميه من الإصابة بالإلتهابات.
- دلّكي ظهره برفقٍ لمساعدته على النوم فقد تكون عدم قدرته على النوم ناتجة من شعور بالمغص. إكتشفي : ما هي اسباب مغص الرضع؟
- تأكدي من درجة حرارة الغرفة وتأكدي أن تكون دافئة ما سيجعله ينام لساعات طويلة. ولكن لا تبالغي في تدفئتها.
- إحرصي على تغطيته في شكل جيّد لأن ذلك سيمنحه الشعور بالأمان والإطمئنان فينام نومًا هادئًا.
- حاولي تخفيف الإضاءة في غرفته فيصبح الجوّ هادئًا ليشعر طفلك بالراحة والإسترخاء وقت النوم.
- حمّمي طفلك بماء دافئة ثمّ توجهي به إلى الفراش فيسترخي وينام فورًا.
- إحملي طفلك وضميّه إلى صدرك لدى بكائه فسيشعره وجوده بين أحضانك بالأمان والراحة لينام باطمئنان. إقرأي أيضًا:كم هي عدد ساعات نوم الرضيع؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
