هل تشعرين بأنكِ تفرطين في تناول الطعام وتتمنين تحديد الكميات اللازمة التي تحول دون إكتسابكِ للكيلوغرامات الزائدة؟ لن تحتاجي إلى عدّة قياس خاصّة، إذ بإمكانكِ الإستعانة براحة يدكِ!
شاهدي معنا بالفيديو كيفية إستخدام هذه الحيلة مع مختلف أصناف الطعام، ولن تتناولي سعرات إضافية وكميات مفرطة من الطعام بعد الآن.
إقرئي المزيد: 5 طرق سهلة لقياس حصص الطعام وخسارة الوزن!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
