تبحثين عن فوائد الشمر لتكيس المبايض؟ نقدم لك في هذه المقالة مجموعة من المعلومات حول فوائد الشمر ومدى تأثيره على الصحة بشكل عام.
بصرف النظر عن استخداماته العديدة في الطهي، يعتبر الشمر مفيدًا لتكيس المبايض ويقدّم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية كما له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
تابعي القراءة لتتعرفي على فوائده في علاج تكيس المبايض بالإضافة الى استعمالاته الصحية بشكل عام.
علاج تكيس المبايض بالشمر
في الحقيقة، من المعروف أنّ بذور الشمر تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض حيث يقال إن لها خصائص مضادة للشعرانية وتساعد على تقليل مستويات الأندروجين، أي الهرمونات الذكورية.
- طريقة استهلاكه
انقعي بذور الشمر في الماء طوال الليل، وضيفي إليها كوبًا إضافيًا من الماء في الصباح. اغلي المزيج لمدة 5 دقائق. بعد ذلك، صفي الماء واشربيه وهو لا يزال دافئًا. يمكنك تناول هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة.
فوائد الشمر الصحية بحسب العلم
فيما يلي 5 فوائد للشمر، وكلها مبنية على العلم:
1. مغذية للغاية
كل من الشمر وبذوره مليئة بالعناصر الغذائية. فيحتوي كوب واحد من بصلة الشمر النيئة وملعقة كبيرة من بذور الشمر المجففة على:
- الألياف
- فيتامين سي
- الكالسيوم
- الحديد
- المانيزيوم
- البوتاسيوم
2. يمكن أن يفيد صحة القلب
قد يفيد تناول الشمر وبذوره صحة القلب بطرق عدّة، لأنها مليئة بالألياف، وهي مادة مغذية ثبت أنها تقلل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول.
3. قد يكون لها خصائص مقاومة للسرطان
قد تساعد المجموعة الواسعة من المركبات النباتية القوية في الشمر في الحماية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك بعض أنواع السرطان. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن الشمر قد يكون له خصائص مضادة للسرطان.
4. قد يفيد النساء المرضعات
ثبت أن الشمر له خصائص جلاكتوجينية، مما يعني أنه يساعد على زيادة إفراز الحليب. تشير الأبحاث إلى أن المواد المحددة الموجودة في الأنثول، مثل ثنائي إيثول وفوتانيثول، هي المسؤولة عن التأثيرات الجالاكتوجينية للنبات.
5. قد يخفف من عوارض سن اليأس
أشارت مراجعة 10 دراسات إلى أن الشمر قد يحسّن الوظيفة الجنسية والرضا عند النساء بعد انقطاع الطمث، وكذلك يخفف من الهبات الساخنة، الحكة المهبلية ، الجفاف، الألم أثناء ممارسة الجماع واضطرابات النوم.
أخيرًا، على الرغم من أن الشمر وبذوره من المحتمل أن تكون آمنة عند تناولها باعتدال، إلا أنّه قد يتفاعل مع بعض الأدوية، بما في ذلك حبوب الإستروجين وأدوية معينة للسرطان، لذلك استشيري طبيبك دائمًا قبل استخدام جرعات عالية في المكملات الغذائية أو الزيوت العطرية.
