إن كنت تكافحين من أجل اطعام طفلك، فأنت لست وحدك، في هذه المقالة نكشف لك عن التحديات وطرق حلها، لذا تابعي القراءة!
كما يمكن أن يشهد معظم الأهل، فإن قلة قليلة من الأطفال سوف يأكلون بسهولة كل شيء في طبقهم. يمر معظم الصغار بمرحلة انتقاء الطعام، مما يجعل التحضير للعشاء أمرًا صعبًا.
فيما يلي، نناقش تحديات التغذية الخمسة الأكثر شيوعًا التي من المحتمل أن تواجهينها مع طفلك الصغير، مع حلول مدعومة من الخبراء لكل منها.
1. اعتاد طفلك الصغير على الاستمتاع بالأطعمة الصحية ولكنه يرفضها الآن
لن تكون نهاية العالم إذا ابتعد طفلك عن بعض المجموعات الغذائية لفترة من الوقت. يقول جاتيندر باتيا، طبيب أطفال واختصاصي تغذية في كلية الطب في جورجيا: “سوف يتخطون هذا الأمر”. في هذه الأثناء، جربي هذه الخيارات لمكافحة صعوبة إرضاء الأكل:
- قدمي الأطعمة التي يحبها للوجبات
- استفيدي من وقت الوجبة الخفيفة لتنويع نظامه الغذائي بالفاكهة والخضار والزبادي
- اجعلي كوبًا من الزبادي أكثر جاذبية عن طريق إضافة الرشات الملونة عليه
- قدّمي البطاطا الحلوة بدلًا من أنواع الخضار الأخرى
2. يأكل طفلك الأطعمة الصلبة ولكنه يبدي اهتمامًا أقل بالحليب الصناعي
من المهم معالجة هذه المشكلة مع طبيب الأطفال للتأكد من أن طفلك ينمو بثبات. يوضح الدكتور باتيا في هذا المجال: “يحصل الأطفال على الطاقة من الأطعمة الصلبة، ولكن حتى يبلغوا السنة الأولى من العمر، يحتاجون إلى الحليب الصناعي أو حليب الأم لتلبية جميع متطلباتهم الغذائية”. لذا، يقترح محاولة زيادة استهلاك الكالسيوم من خلال تقديم أكواب مميزة للشرب أو تقديم الأطعمة الغنية بالحليب.
3. يبدي طفلك القليل من الاهتمام بالأطعمة الصلبة حتى أنه يبصقها
تظهر الأبحاث أن الأمر قد يستغرق من 10 إلى 15 مقدمة لطعام جديد قبل أن يأكله الطفل. أو قد يكون هذا وسيلة لإظهار استقلاليته. قد لا يحب طفلك ببساطة ما تطعمينه له. يقول الدكتور باتيا: “إذا كان طفلك يفعل ذلك في كل مرة، فإنه يقول لك: لا أحب هذا النوع من الأطعمة. أعطني شيئًا آخر”.
استمري في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية. إذا كان طفلك يفضل الأطعمة ذات القوام الطري، دعيه يتناول وعاء دقيق الشوفان مع الموز. لكن استمري في تقديم طعام أكثر صلابة، وامنحي طفلك فرصة للتكيف.
4. لطفلك تفضيلات طعام مميزة
لا تقلقي! إنه لا يمكنك دائمًا إسعاد الجميع بوجبة واحدة، وفي هذه الحال، لا حرج في تقديم البدائل. إذا كان طفلك لا يحب الوجبة العائلية، فيمكنه اختيار بديل آخر مثل الحساء أو الحبوب أو الزبادي أو شطيرة زبدة الفول السوداني.
5. ينفر طفلك بشدة من تناول اللحوم
يمكن أن يكون الأطفال الصغار انتقائيون جدًا بشأن الكثير من الأشياء المختلفة، ليس فقط الطعام. لكن يصبح الطعام ساحة معركة لأن الأهل غالبًا ما تكون لديهم أفكار مسبقة حول أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال الصغار، كما يوضح ستيفن دانيلز، طبيب أطفال في المركز الطبي لمستشفى الأطفال في سينسيناتي وعضو في لجنة التغذية التابعة للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال .
في الحقيقة، طالما أن طفلك يواصل النمو والتطور بشكل طبيعي، فهو بخير ولا يزال يحصل على البروتين في الأطعمة الأخرى.
أخيرًا، هناك دراسة جديدة تكشف عن 6 أطعمة مفيدة لعقل الطفل، فلا تترددي واقرأيها وتعرفي على المزيد من البدائل التي تدعم نمو طفلك وتمنحه التغذية اللازمة لبيقى بصحة جيّدة.
