يحذّر خبراء الصحة بشكل متزايد من التأثيرات السلبية للشاشات على الأطفال والمراهقين، خصوصًا مع تنامي اعتمادهم على الأجهزة الإلكترونية في التعليم والترفيه والتواصل. لا يعود الخطر فقط إلى مشاكل بصرية أو اجتماعية، بل يمتد ليشمل جوانب صحية أكثر خطورة، وعلى رأسها صحّة القلب.
وتكشف دراسات علمية حديثة أن الاستخدام المفرط للشاشات قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض. لذلك، من الضروري أن تتنبه الأمهات إلى هذا الخطر الصامت الذي يتسلل إلى صحة أولادهن دون مؤشرات واضحة في بدايته.
الشاشات ليست مجرد تسلية
يسهم استخدام الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة التلفاز في تقليص الحركة البدنية للأطفال. فعندما يمضي الطفل ساعات طويلة جالسًا أمام الشاشة، تقلّ فرصه في ممارسة الرياضة أو حتى ممارسة أنشطة يومية بسيطة. ما يؤدي تدريجيًا إلى تباطؤ عمليات الأيض وظهور مشاكل في القلب.
تُظهر الأدلة العلمية أن هذا الخمول المتواصل يرفع احتمال إصابة الطفل بالسمنة. وهي بدورها تفتح الطريق أمام أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
تغيّرات فسيولوجية مقلقة
يرتبط الإفراط في استخدام الشاشات باضطرابات في النوم، إذ يُعيق الضوء الأزرق الصادر عنها إنتاج هرمون الميلاتونين الضروري للنوم الجيد. ينعكس هذا الاضطراب على معدل نبضات القلب وتنظيم ضغط الدم. ما يجعل جسم الطفل في حالة توتر دائم.
إضافةً إلى ذلك، كشفت الدراسات عن تغيّرات في مستوى الكوليسترول لدى الأطفال الذين يمضون وقتًا أطول أمام الشاشات. ما يزيد من احتمال الإصابة بتصلّب الشرايين في سن مبكرة.
كيف تحمين قلب طفلك؟
ابدئي بتحديد ساعات يومية محدّدة لاستخدام الشاشات، وحرصي على أن تكون تلك الساعات ضرورية وليست لأغراض ترفيهية فقط. شجّعي طفلك على ممارسة النشاط البدني، ولو من خلال أنشطة بسيطة داخل المنزل أو المشي اليومي.
أطفئي الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، واحرصي على أن يكون الهاتف خارج غرفة نومه. وقدّمي له بدائل ممتعة مثل القراءة، الألعاب الجماعية أو الأعمال الفنية.
لا تستهيني بتأثير استخدام الشاشات على صحة طفلك. ما يبدو عادة غير مؤذية قد يتحوّل تدريجيًا إلى خطر مزمن يهدّد قلبه ويؤثّر على نموه. بادري إلى اتخاذ خطوات بسيطة لكنها فعّالة لتقليل هذا التأثير، وامنحي قلب صغيرك فرصة لينمو قويًّا وسليمًا. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ كيف توازنين بين الحزم والمرونة في تربية أطفالك؟
