هل تبحثين عن اسباب التبرز بكثرة خلال الدورة الشهرية؟ يرجع ذلك في الغالب إلى هرموناتك ولكن التفاصيل تقرأينها في هذه المقالة.
تُظهر الأبحاث أن 73% من النساء يعانين من المغص الشديد أثناء الدورة وقبلها ويسألن عن اسباب التبرز بكثرة خلال الدورة الشهرية.
في هذه المقالة، ترشدنا الدكتورة سارة توغود، طبيبة التوليد وأمراض النساء، في كاليفورنيا، إلى أفضل طريقة للتعامل مع التبرز خلال الدورة الشهرية، بينما تشرح سبب حدوثه في المقام الأول.
كثرة التبرز في الدورة الشهرية
عندما تبدأ دورتك الشهرية، يفرز جسمك أحماض دهنية تسمى البروستاجلاندين. يؤدي ذلك إلى انقباض العضلة الملساء في رحمك وإفراز البطانة، مما يؤدي بدوره إلى حدوث نزيف أثناء الدورة الشهرية.
يمكن أن تسبب لك هذه البروستاجلاندين المزعجة أيضًا بعض التشنج البطني عند بدء عملها، مما يؤدي إلى تقلصات الدورة الشهرية غير المريحة والمؤلمة. ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على أمعائك، مما يؤدي إلى زيادة في التبرز أو حتى الإسهال.
في التفاصيل، يجعل البروستاجلاندين عضلات القولون الملساء لذا تنقبض بشكل أسرع، وهذا يجعلها أكثر نشاطًا مما يسبب بشكل مباشر التبرز بكثرة في هذه الفترة من الشهر.
نصائح لإيقاف التبرز خلال الدورة الشهرية
لا شكّ أنّ التعامل مع براز الدورة الشهرية يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن لحسن الحظ، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لمحاولة التخفيف من إزعاجك، على سبيل المثال وبحسب الدكتورة توغود، يمكنك القيام بالتالي:
- تتبع براز الدورة الشهرية تمامًا كما تتبع دورتك الشهرية، باستخدام تطبيقات تتبع الدورة الشهرية
- احتفظي بملاحظات عندما يتغير شكل البراز
- راقبي ما تأكلينه في الأيام ما قبل الدورة
- مارسي الرياضة بانتظام
- تأكّدي من أنك تحافظين على رطوبتك جيدًا
أخيرًا، إذا كنت تعانين من الكثير من الألم أثناء التبرز، فقد يكون ذلك من عوارض حالة أخرى، مثل الانتباذ البطاني الرحمي. لذا، من المهم أن تراقبي التغيرات التي تحصل خلال الدورة الشهرية وتستشيري طبيبك فورًا.
