شاهدي بالفيديو أطعمة يجب أن تتناوليها في أوّل شهر من الولادة لتتزوّدي بالطّاقة والنّشاط ولنموّ دماغ طفلك بطريقة سليمة! تابعي التّفاصيل.
دقيق الشّوفان، المكسّرات، زبدة البندق، خبز الحبوب الكاملة، لبن الزّبادي، البيض، الحمّص بالطّحينة والتّفاح كلّها أطعمة عليك تناولها في أوّل أشهر الولادة فهي تساعدك في إنتاج الحليب اذا كنت ترضعين وتمنحك البروتين والألياف التي تحتاجينها كما أنّها تساهم في التّعافي من الولادة وتزوّدك بالطّاقة!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
