Tania Tania 11-01-2017
هل يمكن تخفيض الكوليسترول في اسبوع

في حال كنت تريدين تخفيض الكوليسترول في اسبوع عليك أن تبدأي من اليوم وألا تأجلي الموضوع أبدًا! لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" اليوم من خلال تقديم أبرز الأطعمة التي تساعدك على تخفيض مستوى الكولسترول لديك وتلك التي يجب عليك تجنبها لعلاج هذه المشكلة الصحية!

ias

تعتبر هذه المشكلة خطيرة إذ يمكنها أن تؤدي إلى ظهور بعض المشاكل المتعلقة بالقلب. لذلك، في حال اتباعك روتين معين، ستلاحظين تحسن حالتك فورًا. تعتبر الأطعمة التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي من الأمور التي تؤثر بشكلٍ مباشبر على صحتك. لذلك، سنقدم إليك أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

  • التركيز على تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات وحبوب الكاملة والفاصوليا: تعتبر هذه الأنواع من الأطعمة مفيدة من أجل صحة القلب والخصر. لذلك، كلما أكثرت من تناول هذه الأطعمة كلما كانت صحتك أفضل.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون: في حال كنت تعانين من مشكلة الكوليسترول وكنت تنوين معالجتها، عليك التأكد من تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون بقدر الإمكان. أما من بين الأطعمة التي لا يجب عليك إضافتها إلى نظامك فتتضمن الزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والجبنة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: يمكن لمختلف أنواع الأطعمة التي تحتوي على البروتين أن تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم ومن بينها الفاصوليا والعدس.
  • التخفيف من تناول الحبوب المكررة: يمكن أن تضر الحبوب المكررة مثل الكعك والخبز والبسكويت والحبوب المجففة والرقاق والمعجنات صحتك إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون التي من شأنها أن ترفع نسبة الكوليسترول في الجسم.

أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال استشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول

مقالات ذات صلة

اسباب نقص الحديد
الصحة ماذا يسبب نقص الحديد في الجسم؟
اكتشفي الاسباب المؤدية إلى نقص الحديد وبالتالي إلى فقر الدم
حبوب منع الدورة الشهرية للحج
الصحة حبوب منع الدورة الشهرية للحج
تعرفي على دواعي وطريقة استعمالها... والأعراض الجانبية التي قد تصيبك!
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
سونار البطن ماذا يكشف؟
الصحة سونار البطن ماذا يكشف؟
تعرفي أكثر على استعمالات السونار ومتى يتم فحص البطن عبره.
علاج عرق النسا بطرق منزلية
الصحة علاج عرق النسا بطرق منزلية
تعرفي على علاج عرق النسا بطرق منزلية سهلة.
تعرفي على الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور
الصحة تعرفي على الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور
اكتشفي الفرق بين بريمولوت ن وبريمولوت نور من حيث الاستخدامات والتركيبة.
اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء
الصحة اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء
إليك أبرز اسباب رائحة البول الكريهة عند النساء.
زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
الصحة زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
تعرفي إلى خصائص وفوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة.
متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي؟
الصحة متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي؟
اكتشفي متى تكون دقات القلب خطيرة وما هو معدلها الطبيعي.
اسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
الصحة أسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
تعرفي على أسباب الأمراض النفسية عند النساء وكيف يتم معالجتها في هذا المقال
اسباب تساقط الشعر بكثرة
الصحة ما هي أسباب تساقط الشعر بكثرة؟
اكتشفي الاسباب التي تؤدي الى تساقط شعرك بكثرة وكيفية معالجتها
نزول الماء من المهبل بكثرة للمتزوجه
الصحة نزول الماء من المهبل بكثرة للمتزوجة
متى يجب عليك التوجه إلى الطبيب؟

تابعينا على