يعد الكبد جزءاً مهماً من أجزاء الجهاز المناعي في جسم الانسان، لذا إليك عزيزي القارئ اهم النصائح الخاصة لتنظيفه:
-تناول في غذائك الأطعمة الطبيعية التي لا تحتوي على مواد حافظة أو إضافية أو ملونة، وركز على الخضار ذات اللون الاخضر والأطعمة التي تقوم على تنبيه الكبد ليُخرج سمومه.
-إشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء المقطر لمدة أسبوع واحد فقط.
-إشرب العصير الطازج لبعض الخضار مثل البقدونس والكرفس والجزر وذلك على الأقل مرتين في اليوم.
-إشرب كوب من عصير التفاح بقشوره خلال اليوم.
- امش يومياً حوالي ال20 دقيقة على الأقل.
