dominique.jabra dominique.jabra 08-07-2015

هل كنت تعلمين أن السفر على متن الطائرة قد يؤثّر سلباً على صحتك؟ فالسفر يحدث العديد من التغيرات في جسمك ومن أبرزها الشعور بالتعب، الصداع، الغثيان، مشاكل التنفّس بسب إنخفاض الضغط الجوي وغيرها من المشاكل الصحية… إن كنت تريدين تجنّب هذه المشاكل الصحية المزعجة أثناء السفر على متن الطائرة ننصحك بإتباع النصائح الأساسية التالية:

ias

  • مضغ العلكة: إن مضغ العلكة يساعدك على التغلّب على الضغط الجوي الشديد عند الإقلاع والهبوط. لذا لا تنسي أن تتناولي العلكة أثناء السفر لتجنّب أعراض التغيرات الجوية المفاجئة.

  • تحريك القدمين: حافظي على نشاط الدورة الدموية في الجسم من خلال تحريك القدمين بإنتظام أثناء الجلوس على متن الطائرة.

للمزيد: السبب وراء الطعم السيء للطعام على متن الطائرة!

  • عدم النوم على جانب واحد: إن كانت مدّة السفرة طويلة، ننصحك بعدم النوم على جانب واحد لأنّ ذلك قد يؤثّر على نشاط الدورة الشهرية.

> إن مضغ العلكة يساعدك على التغلّب على الضغط الجوي الشديد عند الإقلاع والهبوط

  • إرتداء جوارب خاصة للسفر: إرتدي الجوارب الخاصة بالسفر لتجنّب التورّمات والجلطات التي قد تصيب الأوردة الدموية أثناء السفر.

  • شرب المياه: إحرصي على شرب كمية كبيرة من المياه أثناء السفر لترطيب الجسم والتغلّب على الجفاف.

  • عدم إرتداء العدسات اللاصقة: إياك وإرتداء العدسات اللاصقة أثناء السفر لأنّها قد تؤذي صحة عينيك وتؤدّي إلى جفافهما.

  • تجنّب القراءة في الطائرة: إن كنت تشعرين بالصداع والغثيان ننصحك بإتخاذ وضعية جلوس مستقيمة والإبتعاد عن القراءة والتركيز.

للمزيد: 8 نصائح تساعد المرأة الحامل في سفرها

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على