dominique.jabra dominique.jabra 08-07-2015
نصائح صحية أساسية إتّبعيها على متن الطائرة

هل كنت تعلمين أن السفر على متن الطائرة قد يؤثّر سلباً على صحتك؟ فالسفر يحدث العديد من التغيرات في جسمك ومن أبرزها الشعور بالتعب، الصداع، الغثيان، مشاكل التنفّس بسب إنخفاض الضغط الجوي وغيرها من المشاكل الصحية… إن كنت تريدين تجنّب هذه المشاكل الصحية المزعجة أثناء السفر على متن الطائرة ننصحك بإتباع النصائح الأساسية التالية:

ias

  • مضغ العلكة: إن مضغ العلكة يساعدك على التغلّب على الضغط الجوي الشديد عند الإقلاع والهبوط. لذا لا تنسي أن تتناولي العلكة أثناء السفر لتجنّب أعراض التغيرات الجوية المفاجئة.

  • تحريك القدمين: حافظي على نشاط الدورة الدموية في الجسم من خلال تحريك القدمين بإنتظام أثناء الجلوس على متن الطائرة.

للمزيد: السبب وراء الطعم السيء للطعام على متن الطائرة!

  • عدم النوم على جانب واحد: إن كانت مدّة السفرة طويلة، ننصحك بعدم النوم على جانب واحد لأنّ ذلك قد يؤثّر على نشاط الدورة الشهرية.

> إن مضغ العلكة يساعدك على التغلّب على الضغط الجوي الشديد عند الإقلاع والهبوط

  • إرتداء جوارب خاصة للسفر: إرتدي الجوارب الخاصة بالسفر لتجنّب التورّمات والجلطات التي قد تصيب الأوردة الدموية أثناء السفر.

  • شرب المياه: إحرصي على شرب كمية كبيرة من المياه أثناء السفر لترطيب الجسم والتغلّب على الجفاف.

  • عدم إرتداء العدسات اللاصقة: إياك وإرتداء العدسات اللاصقة أثناء السفر لأنّها قد تؤذي صحة عينيك وتؤدّي إلى جفافهما.

  • تجنّب القراءة في الطائرة: إن كنت تشعرين بالصداع والغثيان ننصحك بإتخاذ وضعية جلوس مستقيمة والإبتعاد عن القراءة والتركيز.

للمزيد: 8 نصائح تساعد المرأة الحامل في سفرها

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!

تابعينا على