أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014

تشعرين سيدتي بالتعب والإرهاق ولا تملكين الطاقة الكافية؟ إليك هذه النصائح المهمة منعائلتياتبعيها جيداً وستحصلين على الطاقة والحيوية طوال النهار.

ias

أولاً:اشربي كوبًا من الماء صباحاً وامشي لمدة عشر دقائق.

ثانياً: تناولي الفواكه بدلاً من الحلويات المليئة بالسكر.

ثالثاً: لا تشربي القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدليها بالعصائر أو الزنجبيل مع العسل الطبيعي.

رابعاً: مارسي رياضة اليوغا وغداً سنتناول بالتفصيل اليوغا وأهميتها للطاقة الجسدية والنفسية.

خامساً: اذا شعرت بالارهاق خذي حمامًا فاتراً للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.

سادساً: اخلدي الى النوم باكراً ولا تتأخري بالسهر.

سابعاً: اذا كنت تعملين لا ترهقي نفسك.

اقرأي ايضاً طاقتك مع الماكياج الانسب لبشرتك

و جددي طاقتك خلال العمل

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

تابعينا على